月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0	さぼり		案の定二日酔い。昼間は仕事、夜はお祭りの役員会議で走るのはさぼり。東京マラソンエントリー完了。
8/02 月	5.1	出勤ラン	Ave5:00	5分以上ペースがあがらない。
8/03 火	10.0	朝ラン	49分05秒	5:35起床。67.7kg,19.2%。今月は早起きするぞ！久しぶりに鎌倉山七里コースを朝ラン。暑かったけど、気持ちいい。
8/04 水	5.6	帰宅ラン	Ave5:00	5:00起床。暑くて走る気がしなかったので、何ヶ月ぶりかのサーフィンへ。やっぱり海は気持ちがいい。夕方帰宅ランで家に戻るが、今夜は徹夜作業のため、22時過ぎに再度出勤。
8/05 木	0.0	徹夜作業		徹夜作業でトラブル発生。そのまま終日作業へ。
8/06 金	0.0	仕事
8/07 土	15.0	鎌倉山		午前中出勤、夕方からお祭り準備のため、午後にラン。暑くて短縮。
8/08 日	0.0	お祭り準備
8/09 月	20.0	柳島往復	Ave4:40	久しぶりに涼しくなったので、20km走。Ave4:40で走ると20kmで一杯。走りこみが足りないなー。
8/10 火	20.0	柳島往復	Ave6:00	昨日と同じコースだったが、体が重いのと暑さでへろへろに。120分ＬＳＤに切り替えて何とか完走。走った後は、自転車で七里ガ浜に行き、ビール。さらに由比ガ浜の海の家でビール＆ハイボール。戻ってから地元の会社のお祭りでまたビール。飲みすぎた。
8/11 水	0.0			昨日の飲みすぎで、起きたのは8時前。すでにぴーかんで走る気がしない。午後は沼津で船釣りの予定だったが海が荒れていて中止。結局、沼津で高校の同級生たちとの飲み会だけに。いつものごとく飲みすぎ。
8/12 木	15.0	引地川沿い	Ave5:40	二日酔いで沼津から帰宅。雨がやんだところを見計らって走りに出たが、風が強くて海沿いは走り難い。途中から川沿いへ。よるは父親がきて家飲み。
8/13 金	11.0	浜須賀往復	Ave6:00	朝寝坊し、午前中買い物の後、11時より走る。暑さにやられてへろへろに。11ｋｍでダウン。よるは釣り友と飲み会。
8/14 土	15.0	材木座往復	Ave5:50	6時過ぎにおきて7時からラン。連日の飲みのせいか体が異常に重くスピードを出すと心拍がすぐに騰がってしまう。仕方がないので、ゆっくり15ｋｍに。
8/15 日	10.0	長谷往復	Ave5:40	お祭準備が終わった後、jog。暑くて長く走れない。
8/16 月	5.6	帰宅ラン	Ave5:10	夏休み明け初日から、午前様。深夜でも大発汗。
8/17 火	5.1	出勤ラン	Ave:6:00	出張先から直帰
8/18 水	5.6	帰宅ラン	Ave:5:40	午前様帰宅ラン
8/19 木	5.6	帰宅ラン	Ave:5:50	午前様帰宅ラン。garminがまた充電不良に。今度は有償の修理になるらしい。
8/20 金	5.1	出勤ラン
8/21 土	0.0	お祭り準備		一日お祭り準備で走れず。
8/22 日	20.0	柳島	Ave6:00	昨日の疲れで早起きできず、10時からJog。暑くてばてばて。午後出勤したあと夜はお祭りの太鼓練習。
8/23 月	5.6	帰宅ラン		例大祭1日目。欠席
8/24 火	0.0			例大祭2日目。出席。子供みこし。
8/25 水	5.1	出勤ラン		例大祭3日目。欠席。
8/26 木	5.6	帰宅ラン		例大祭4日目。町内廻り。仕事で急遽欠席。
8/27 金	0.0	神幸祭		例大祭5日目。出席。神幸祭、パレードで20km位歩いた。神幸祭は五町を神輿を引っ張ってまわるんだけど、各町内で接待があるので飲み続け。
8/28 土	0.0	八払い		八払い。昨日飲みすぎたけど、今日も飲みすぎるんだろうな。。。
8/29 日	11.0	浜須賀		案の定、昨日は飲みすぎ。今週は良く飲んだー。昼前に起きて酒抜きラン。まだまだ暑い。。。
8/30 月	10.7	通勤ラン
8/31 火	0.0	寝坊		朝起きられず。かろうじて200k。暴飲暴食で体重が69kgに！つくばまでに64に落とさねば。
走行距離	211.7  km