月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	15.0	材木座往復	78分	昼は出勤だったので、夜走った。ちょっと風が強かった。
5/02 土	0.0	お休み		沼津で船釣り。真鯛一尾。
5/03 日	0.0	お休み		家族と鎌倉散策。昼も夜もビール飲みすぎ。
5/04 月	26.0	厨子マリーナ	2時間40分	行きの山コースで疲れた。帰りは海コース。
5/05 火	0.0	お休み		昼はサーフィン。小波だったけど、少しは楽しめた。午後から親と妹夫婦が来て宴会。
5/06 水	10.0	稲村ガ崎	55分	雨がやんだら犬を散歩に連れて行き、その後走ろうと思っていたが、雨やまず。仕方なく、雨の中散歩に連れて行き、びしょびしょになった犬を風呂に入れる。その後雨の中を走って、今度は自分がびしょびしょになり、再び風呂へ。
5/07 木	0.0	お休み		GW明け初日は、出勤前の朝サーフィン。残念ながら台風スウェルは届かず。でもそこそこ楽しめた。
5/08 金	5.0	通勤ラン	30分	朝5時30分に起床するも、外は豪雨。ランはあきらめ二度寝。再び起きると雨がやんでいたので、片道5kmの通勤ランに。帰りも走るつもりが同僚たちと大船あじ太郎で飲んでしまい、終電で帰宅。
5/09 土	10.0	通勤ラン	60分	何故か土曜日なのに出勤日。昨日寝るのが遅く朝起きられなかったため、本日も通勤ラン。片道5km往復。帰りは少し長く走ろうかと思ったけど、早くビール飲みたくて直行。
5/10 日	11.0	鎌倉山	65分	朝サーフィンの後走ったが脚が重く調子が出ない。15km位走ろうと思っていたが、予定変更し11kmで切り上げ。夕方からはご近所さんとBBQで盛り上がる。
5/11 月	0.0	お休み		昨日飲み過ぎて朝起きられず。今日はお休み。飲みすぎのせいか、大して走っていないのに疲れが抜けない。会社帰りに整骨でマッサージを受ける。
5/12 火	0.0	お休み		今日もお休み。明日は走りたいがもう2時過ぎか。。。
5/13 水	10.0	通勤ラン	55分	朝6時に起きると波あるよ！メールが。。。眠い目をこすり、朝1時間だけサーフィンし、その後通勤ラン。2日休んだので、脚が重いのは直ったかな？
5/14 木	0.0	お休み		朝ストレッチをするといつもの股関節からお尻の痛みが強くなっている！走り始めるとかなり強い痛みがあるのですぐにラン中止。整骨に行ってマッサージを受ける。それほど走っているわけじゃないのに何故かな？
5/15 金	0.0	お休み		朝起きられず。
5/16 土	12.0	海老名競技場ヤッソ800		湘南RSの練習会に初参加させていただく。しかし、昨日飲み過ぎて起きられずいきなりの遅刻（ショック！）。海老名競技場についたのは1時間遅刻の10時30分。駅から競技場までのJogでウォーミングアップ完了しており、いきなりトラックへ行くが、若者たちがものすごいスピードで走っている。こんなとこで走っていいのだろうか？と思いつつも、800m3分30秒に目標設定して走り始める。二日酔いの体にはきつかったけど、何とか10本走り、酒も抜けてアフターも楽しませていただきました。次回の練習会も参加させていただきます！
5/17 日	0.0	お休み		本日は休日出勤＆夜は諏訪神社祭典役員の会合。疲れもありランはお休み。
5/18 月	10.0	鎌倉山	55分	出勤前に鎌倉山->七里コース。昨日休んだのに脚が重い！毎日ストレッチ＆アイシングしてみようか。
5/19 火	0.0	お休み		昨日は仕事で午前様で起きられず。波あったのでサーフィンにも行きたがったがなんもできず。
5/20 水	0.0	お休み		今日も走れず。
5/21 木	10.0	通勤ラン	54分	3日連続お休みはNGだけど、昨日も夜遅かったので、朝ランはできず通勤ランへ。そろそろ会社についてからタオルで拭くだけでは、俺って汗くさくね？って季節になってきたのがやばす。それで、会社内のテニスコートにあるシャワー室に行ってみたら、テニスしなくても使ってよーし！とのこと。これで快適通勤ラン生活が実現なりか？
5/22 金	0.0	お休み		今日は入社して最初に配属になった課（グループ）の同窓会的飲み会。全員40才以上。大変楽しいお酒が飲めました。
5/23 土	0.0	お休み		昨日のお酒が残り今日もランはお休みで休日出勤。
5/24 日	15.0	足柄大橋開通記念第22回金太郎マラソン	1:09:35(G)	目標としていた、1:10はぎりぎりクリア。5kmごとのラップは、23:57、22:58、22:41。初ハーフのタイムにおよばないけど脚の状態はよくなってきたかな。走った後はお楽しみのアサヒビール工場！マラソン参加者で大混雑で試飲タイムは20分。20分で4杯飲む。１杯５分ペース。杯４なら5杯飲めたのにまだまだ修行が足りません。しかし、できたてビールはぜんぜん違うで！ビール工場ラン、是非企画しましょー。ビール工場の後は当然のごとく次の店へ。fukusukeさん、やっすーさん、トムさんと小田原ふじまるで、おいしい魚と焼酎でさらにハッピーに。
5/25 月	0.0	お休み		今日もお休み。もう少しお休み減らさないとね。
5/26 火	10.0	通勤ラン	26:57-25:48	6:30起床で通勤ラン。少しスピードを上げて走ろうと思うが、荷物を背負って朝走るのにまだ慣れていないのか、息が上がる。あまりはあはあぜいぜいしていると、通学の子供達がびびるので抑える。
5/27 水	0.0	お休み		本日はお休みとなっております。
5/28 木	0.0	お休み		仕事でトラブル。走る気持ちの余裕がなくなる。
5/29 金	10.0	稲村ガ崎	49:10	トラブル対応で帰宅が午前4時。それでも帰宅後ビール飲んでしまう。3時間後には出勤なんだけど、まぁいいか。3日連続お休みはNGと決めてるので、仕事から帰ってから久しぶりの夜ラン。今日は脚が軽かった。
5/30 土	0.0	お休み		今日は波があったので朝サーフィン。久しぶりに海の仲間達と会い、昼まで楽しく波乗り。午後は、江ノ島のALOHA Sunsetへ。ビール飲んでしまったので、ランはなしです。
5/31 日	23.0	箱根5区		本日は湘南RSの練習会に参加させていただく。箱根5区ラン。fukusukeさんの先導で楽しいLSDかと思いきや、傾斜がきつくなってもペースは落とさず、途中ついていけず。明らかに脚力不足。しばらくは坂道ランで鍛えます。国一最高点までは苦しいランだったけど、残りの下りはfukusukeさん、しおちゃん、えいちゃんについて今までに体験したことのない速度で走る。途中苦しかったけど、大変楽しい練習でした。箱根駅伝往路のゴールにたどり着いた後は、芦ノ湖畔の温泉につかる。その後は、小田原に移動し海鮮問屋ふじまるで先週に引き続きハッピータイム。くりお代表、fukusukeさん、しおちゃん、makotoさん、えいちゃんに加え山中湖マラソンからやっすーさんも合流し、大変楽しい一日でした。
走行距離	177.0  km