月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	17.0	朝・昼	朝：７５分　昼：３２分	朝：光が丘クロカンコーススロージョグ　　昼：雑司が谷。。５分２０/km
6/02 水	12.0	朝：帰	朝：７５分	朝；光が丘　帰；会社〜池袋P'parco
6/03 木	14.5	朝・昼	朝；８０分昼；２１分	朝；光が丘１１ｋスロージョグ　昼；３．５ｋコース
6/04 金	11.0	朝	73分	光が丘クロカンスロージョグ・・４日連続となるとおばさんに「おはよう」の声掛けられる。
6/05 土	11.0	買い物がてらジョグ	90分	酒井精肉店で明日のBBQでだすお好み焼き用の豚バラ１ｋ購入〜ドンキ〜ジェーソン〜ダイソー〜ヨーカドウ
6/06 日	2.0	子ども会」ｂｂｑ		こどもとかけっこしたりフリスビーしたり・・・でも２０ｋはしるより疲れた。。。
6/07 月	5.0	昼	３０分	久々の日女コース・・・残念ながらおねえちゃん皆無
6/08 火	12.0	朝	朝；６０分	朝；光が丘クロカン：帰：ふくろまでジョグ
6/09 水	15.5	朝・ふくろ	朝；８３分	朝５時起床；　光が丘クロカン２周　帰；ふくろ
6/10 木	21.0	朝・昼	朝；１１５分	朝４時半起床；光が丘３周１７ｋ　昼ラン　5'00"/km 4km
6/11 金	14.0	昼：帰ポン		昼；日女コース５．５ｋ　帰ポン；８．５ｋ　最近靴の減り具合がストライクだ！
6/12 土	2.0	買い物		ジェーソン往復
6/13 日	23.0	樹林練習		自衛隊コース３周・・暑さにめげてその後クロカンコース２周・・・アフターはスイゲイさんY河さん
6/14 月	8.5	昼；駅家往復		昼；本女コース５．５k
6/15 火	7.0	帰：おふくろ		久々おひくろ
6/16 水	12.0	朝		光が丘・・雨なのでクロカンは無しよ・・・。
6/17 木	9.5	帰宅ポン	５３分	空手の立つチンのそのまた師匠が来ていた
6/18 金	13.0	朝	1:22:45	光が丘クロカン23'03"^22'42"^18'17"^18'41"^
6/19 土	25.0	朝;夕方	1:47:55　50'49"	光が丘マイコース 13k 23'06"^23'14"^22'41"^17'34"^21'18"高校時代バスケ部のOサダに声を掛けられた・・・ 起伏マイコース４周 8k　15'13"^12'03"^11'57"^11'35"
6/20 日	11.0	樹林練習		二日酔い・・・・スロージョグ・・・でもアフター・・・やるんです。
6/21 月	7.0	帰宅　上板		ヨーカ堂まで・・・飲みは無しよ。。。
6/22 火	13.0	朝		光が丘クロカン２周
6/23 水	19.0	朝：帰		光が丘」；おふくろ
6/24 木	10.0	昼		雑司が谷５周　；会社〜ふくろ
6/25 金	3.0			朝３時半起床、デンマーク戦観戦後そのまま走ろうと思ったが気力無く二度寝；上板からポン〜ポンから東武練馬
6/26 土	13.0	朝		光が丘クロカン２周。なんだか激疲れモード。。
6/27 日	30.0	樹林自衛隊コースLSD	3:24:29	超スローペースでも激がつく位の蒸し暑さのなかでは５周でいっぱいいっぱい・・・アフターは樹林さんスイゲイさん後から月例赤羽を終えたヌキヌキさん・・・スイゲイさんワインありがとう。
6/28 月	16.5	午前；昼	70min.33min	午前；空き時間をみはからいGO!雑司が谷６周；昼　本女コース
6/29 火	22.0	朝；昼；帰宅		朝；光が丘クロカン１周１０k　昼；雑司が谷２周　６ｋ　帰宅；会社〜小竹向原６ｋ なんだか凄く疲れているけど自分で科したノルマは達成したい！
6/30 水	24.0			；本女５．５ｋ　仕事脱ラン；皇居ラン１５ｋｊ　家〜駅上板〜ポン（ヤジ子とデート） なんだか不本意ながら辻褄あわせですが目標クリアー！！
走行距離	403.5  km