月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0			まだ少し痛いけどかりよくなってきた、思ったよりはやくジョグ始められるかも。
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	0.0
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	7.0	荒川ジョグ		今日から奇跡的？回復力によりリハビリジョグ開始・・・さあいくぜ！！ジョグ後アグリでF島さんI河さんとちょい飲み
7/17 火	2.0
7/18 水	0.0
7/19 木	8.0	早朝６０分		荒川
7/20 金	7.0	帰宅		上板
7/21 土	0.0
7/22 日	18.0	樹林公園ジョグ	5'20"~40"	久々にヌキヌキさん＆Ｔ田さんとアフタ＾
7/23 月	10.0	帰宅ジョグ		下赤塚銭湯
7/24 火	7.0	帰宅ジョグ		上板、「おふくろ」でかるく・・・
7/25 水	14.0	帰宅ジョグ	1:30:19	ヨーカドーまで、久々の完走、腿上げを意識しつつのジョグ
7/26 木	7.0	昼ラン	40min	雑司が谷コース
7/27 金	0.0
7/28 土	20.0	起伏走	２時間	朝７時スタート、だがすごくあつい！！最終周にF島さんに偶然出会う・・・じゃがいもありがとう
7/29 日	20.0	起伏走	１：４８：００	起伏走Aコース（約２ｋ）、きついが最後まで頑張った。
7/30 月	5.5	帰宅ジョグ		常盤台銭湯
7/31 火	7.0	帰宅ジョグ		上板、「おふくろ」でかるく・・・
走行距離	132.5  km