月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	8.0	樹林外周	５０分	娘のヤマハの待ち時間
12/02 日	18.0	荒川河川敷	２時間LSD	たまたま「板橋リバーサイドマラソン」をやっていたので応援ジョグ
12/03 月	4.0	昼
12/04 火	4.0	昼
12/05 水	3.5	昼起伏走
12/06 木	0.0
12/07 金	4.5	昼
12/08 土	0.0
12/09 日	20.0	樹林公園		出てもいないのに「小川町」打ち上げ参加・・・そして２次会・・じつはまだまだいきたかった・・・
12/10 月	0.0
12/11 火	11.5	昼		怪我いらいのチャリ通勤
12/12 水	4.5	昼		雑司が谷１周
12/13 木	6.0	昼		雑司が谷T.Tなんかお疲れモード
12/14 金	0.0
12/15 土	12.0	アクシス		トレッドミル
12/16 日	21.0	樹林	4'30〜4'40/km	１８ｋくらいから脚が固まりはじめた、心肺的には苦しくなかったのでしっかり脚を作らなければ・・・アフターはヌキヌキさんと�T川さん
12/17 月	0.0
12/18 火	4.0
12/19 水	4.5
12/20 木	6.0
12/21 金	6.0
12/22 土	0.0
12/23 日	15.0
12/24 月	25.0
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	177.5  km