月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0	レスト
1/02 木	12.0	65分ジョグ
1/03 金	16.0	午後学内 夜30分ジョグ		メニューを学内に変更したが足がいたんだので1周で挫折。
1/04 土	20.0	12000p走	97*99*99*98*97*95*96*97*95*96*93*95*97*95*97*95*96*98*94*94*95*95*94*94*96*96*97*95*93*?*89	12000ビルド走のつもりだったけどキロ4からあげられなかった。
1/05 日	14.0	70分ジョグ
1/06 月	3.0	朝15分ジョグ
1/07 火	20.0	60分ジョグ　２００ｍ流し		速めのジョグだったが後半は気持ちよく走れた。
1/08 水	11.0	学内２周	２１分１１　１９分３０	ついていけなかった。くやしー
1/09 木	0.0	２時間LSD		暖かく走りやすかった。１４度
1/10 金	12.0	50分ジョグ
1/11 土	8.0	40分ジョグ		帰省
1/12 日	0.0	成人式
1/13 月	6.0	30分ジョグ
1/14 火	0.0
1/15 水	12.0	60分ジョグ
1/16 木	7.0	朝10分ジョグ午後1000m刺激	3,03	足が少し重い。1000mの感覚は悪くない。
1/17 金	0.0	動きづくり		移動日。風邪気味
1/18 土	13.0	国公立23大学対抗駅伝6区(7,69)	26分54	当初の目標は27分30秒だったので達成出来たが、他大のopenと比べてもかなり遅いので目標が低すぎたかんじ。
1/19 日	0.0
1/20 月	0.0			12時間寝た。たいそい
1/21 火	8.0	40分ジョグ　動き作り
1/22 水	13.0	65分ジョグ		ゼミの発表が終わった。フラフラだった。
1/23 木	19.0	１２０００ｍジョグ　草薙　アップシュー	０〜４０００（4分２０）〜６０００（4分１０）〜１００００（4分）〜１２０００（3分５０）	病み上がりなので無理せず。体は動いた。
1/24 金	8.0	40分　動き作り
1/25 土	20.0	学内3周	20分１４　19分３６　20分０４	学内3周は初めて走った。体は動いたがビリけつだった。
1/26 日	16.0	LSD110分		昼に食べたものが当たったらしくずっと腹痛に悶えていた。当分天パチはやめとこう。
1/27 月	18.0	90分ジョグ		朝も腹痛で走れず。
1/28 火	28.0	朝60分ジョグ　午後90分ジョグ
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	12.0	朝30分ジョグ　午後30分ジョグ
走行距離	296.0  km