月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0	第75回東海学生駅伝		お疲れ様でした。
12/02 月	0.0
12/03 火	24.0	朝40分ジョグ 50分ジョグ
12/04 水	14.0	8000mp走 400×2(学校)	4:10-4:00-3:50 69,69	気持ちよくヤレタ
12/05 木	12.0	40分ジョグ
12/06 金	14.0	400×10(78〜75) 1000m (草薙 マラシュー)	77,(65),78,(65),77,(66),76,(68),76,69,76,69,75,(69),75,(69),76,(74),75, (3;00)2:56	雜な引っ張りかたですんませんでした。400mはy余裕をもってやれたので次はつなぎも意識する。
12/07 土	16.0	8000mビルドアップ (学校 マラシュー) 坂ダッシュ×2 流し	89,91,92,91,91,91,90,90,91,90,88,88,88,88,88,84,85,84,84,76	足の疲労からして不安だったができてよかった。
12/08 日	27.0	午前100分ジョグ 夜60分ジョグ		距離踏めてよかった。尾崎と祖川来てくれてありがとう。
12/09 月	0.0
12/10 火	13.0	3000p走	3:36→3:30→3:23	調子は良い。
12/11 水	8.0	40分ジョグ
12/12 木	7.0	1000m刺激 草薙マラシュー	2:59	風が強く吹いている。バタバタな感じ。バネがあるのかないのか使えてない。
12/13 金	0.0
12/14 土	13.0	5000m 第8回中京大記録会	17:25 39,77,79,79,78,80,81,83,84,87,93,95,	何だこれ?いいところが何もなかった。もうこんなレースはしたくない。
12/15 日	0.0	シーズン終了コンパ
12/16 月	0.0
12/17 火	10.0	ジョグ
12/18 水	10.0	ジョグ
12/19 木	20.0	朝20分ジョグ 午後10000p走 ＋1000	3:50→3:45→3:40→3:35 3:15	ペース走はラスト1000で垂れ、1000も全然走れなかった。
12/20 金	12.0	50分ジョグ		自分のことでいっぱいいっぱいになってしまっている。
12/21 土	35.0	(冬休み突入)午前 学内2周 坂ながし 午後90分ジョグ	20:00→19:30	不調だー。冬休みは静岡で走り込む。
12/22 日	21.0	ＬＳＤ(2時間10分)		こんなに長い時間を走ったのは初めて。それでも20キロ。フルマラソンヤバそうだな
12/23 月	0.0	全日本女子駅伝補助員
12/24 火	8.0	クリスマスジョグ		サンタ帽、探したけどなかったサンタ帽。
12/25 水	23.0	午前1000×8 午後30分ジョグ	3分25〜30	余裕なし。中盤が垂れる。
12/26 木	30.0	午前90分ジョグ 午後65分ジョグ		大胆な昼寝。遅い来る後悔
12/27 金	18.0	90分ジョグ		足を引き付けることを意識。腸腰筋鍛えたい
12/28 土	22.0	午前　10000ジョグ　午後30分ジョグ	4：13，5,7,7,14,18,23,27,23,19,5	草薙の１０３０ｍのコースで。キロ４でもきつかった。
12/29 日	20.0	午前60分ジョグ 午後20分ジョグ
12/30 月	0.0
12/31 火	8.0	40分ジョグ
走行距離	385.0  km