月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	12.0	60分ジョグ
8/03 土	14.0	60分ジョグ
8/04 日	8.0	40分ジョグ		ダルおも
8/05 月	22.0	朝20分ジョグ 30分ジョグ 流し100×3 40分ジョグ
8/06 火	23.0	60分ジョグ 坂流し×2 150 40分ジョグ		有意義な夏休みを過ごす う◯こ踏んだ、幸先悪い。
8/07 水	0.0			ゼミ合宿初日。松山到着。道後温泉に入った後ボーリングに興じる。
8/08 木	17.0	朝35分ジョグ 夜50分ジョグ		西日本で1位のかき氷食べた。暑いなか30分待ったけどこれも必要な演出だと捉えよう。
8/09 金	0.0
8/10 土	27.0	学内2周 2000 ダウン20分 50分ジョグ	20分57 ,19分43	2000がダメダメだった。てか暑すぎ。
8/11 日	12.0	60分ジョグ サッカー		暑いって！6時くらいから初めないとだめなのか。
8/12 月	0.0
8/13 火	12.0	60分ジョグ		身体がダルくて2部練できなかった
8/14 水	22.0	朝50分ジョグ 夜40分ジョグ 300×3 200		300が朝できなかったので夜に学校へ。どこかで花火が上がってる。
8/15 木	12.0	1000×5(200つなぎ) 300×2 ダウン20分	1000m-3分23〜28 ,300m-46、49	暑さのなかよく頑張った。久しぶりのポイント練にしてはできた方。最後の1000mで岡部に負けたのは悔いが残る。
8/16 金	20.0	朝60分ジョグ 夜40分ジョグ
8/17 土	15.0	学内2周 2000m	20分35 20分25
8/18 日	0.0
8/19 月	10.0	50分ジョグ
8/20 火	18.0	60分ジョグ 30分ジョグ
8/21 水	13.0	50分ジョグ 400×3
8/22 木	14.0	70分ジョグ		プール楽しかったよ、ありがとう。
8/23 金	12.0	2000×2 400	84、85、84、83、83ー82、85、84、82、77 ー67	体調があまり良くなかったが設定通りいけて良かった。
8/24 土	16.0	60分ジョグ ダウン20分
8/25 日	8.0	40分ジョグ
8/26 月	15.0	1600×8ジョグ		右膝の痛みでリタイア。しっかりケアする。合宿1日目
8/27 火	41.0	朝30分ジョグ 午前8000p走 300×5 午後1600コース×8		ポイントは膝の痛みを感じることなくできた。そのあとすぐに始まった300は気持ちの切り替えが出来なくて中途半端になってしまった。1日全体を通して距離を踏めて満足、合宿2日目
8/28 水	24.0	朝60分ジョグ 午前60分ジョグ 午後筋トレ、補強、walk		疲労抜きでゆっくりjog
8/29 木	9.0	朝10分ジョグ 午前3000 1000、エンドレスリレー(200×3)	9分50 2分58	1000は良し。良い合宿だった。
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0
走行距離	396.0  km