水長
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08>
2013/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 土 | 0.0 | 40分ジョグ |
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6/02 日 | 0.0 | 30分ジョグ |
全体新歓 |
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6/03 月 | 0.0 | |||
6/04 火 | 12.0 | 20分×3 |
最初の20分は気落ちよく走れたが、そのあとはつらかった。 |
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6/05 水 | 10.0 | 20×2 |
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6/06 木 | 12.0 | 20分ジョグ×3 |
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6/07 金 | 12.0 | 20分×2 |
すぐ疲れる。 |
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6/08 土 | 10.0 | 20分 |
いい天気、足もまずまず |
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6/09 日 | 10.0 | 40分ジョグ |
流しが固い |
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6/10 月 | 0.0 | |||
6/11 火 | 15.0 | 50分ジョグ 流し4本 |
久しぶりのタータンで気持ち良く走れた。 |
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6/12 水 | 12.0 | 40分ジョグ |
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6/13 木 | 12.0 | 60分jog |
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6/14 金 | 10.0 | 50分ジョグ 流し4本 |
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6/15 土 | 8.0 | 40分ジョグ |
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6/16 日 | 7.0 | 35分ジョグ |
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6/17 月 | 0.0 | |||
6/18 火 | 9.0 | 45分ジョグ 流し10本 |
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6/19 水 | 11.0 | 5000mペース走 流し100×4 |
3分40,40,45,40,25 |
足が少し痛んだが設定どうりできた。きつかったけど今後もペース走で無理せず少しずつ戻す。 |
6/20 木 | 7.0 | 1000m 400×3 |
3分15 80秒×3 |
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6/21 金 | 6.0 | 30分ジョグ |
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6/22 土 | 6.0 | 30分ジョグ |
体調悪い |
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6/23 日 | 12.0 | 学内2周 200×2 150 |
久しぶりの学内。 |
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6/24 月 | 0.0 | |||
6/25 火 | 0.0 | 40分ジョグ 100×10 |
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6/26 水 | 0.0 | 1000m 400m 流し150×3 100×10 |
2分59秒 68秒 |
気持ちよく走れた。草流しで楽に走る感覚を確認。 |
6/27 木 | 0.0 | 40分ジョグ |
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6/28 金 | 0.0 | 30分ジョグ |
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6/29 土 | 0.0 | 学内2周 1000m 流し150×2 全日予選応援 |
20分42 20分12 3分14 |
学内はそこそこのペースで2周とも走れたが1000mが出し切れなかった。 |
6/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 181.0 km |