水長
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08>
2013/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 火 | 0.0 | |||
1/02 水 | 0.0 | |||
1/03 木 | 0.0 | |||
1/04 金 | 0.0 | |||
1/05 土 | 8.0 | 40分jog |
戻って来た。静岡やっぱ暖かい |
やめ |
1/06 日 | 18.0 | 60分jog |
学校嫌だ |
|
1/07 月 | 0.0 | |||
1/08 火 | 20.0 | 60分jog |
みんなでjog。 |
|
1/09 水 | 22.0 | 学内2周 400m |
0分28秒 21分8秒 71秒 |
坂でかなり遅れた。 |
1/10 木 | 14.0 | 400×10×2 |
74,77,76,77,78,78,81,78,75*75,80,83,83,85,81,83,82,80,75 |
身体が重かった。 |
1/11 金 | 12.0 | 60分jog |
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1/12 土 | 20.0 | 80分jog |
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1/13 日 | 0.0 | 足裏が痛む。 |
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1/14 月 | 0.0 | |||
1/15 火 | 12.0 | 55分jog |
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1/16 水 | 8.0 | 30分jog |
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1/17 木 | 10.0 | 40分jog |
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1/18 金 | 0.0 | |||
1/19 土 | 0.0 | |||
1/20 日 | 0.0 | 補強 |
しばらく走らずに測底を治すことにします。 |
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1/21 月 | 0.0 | |||
1/22 火 | 0.0 | 補強 |
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1/23 水 | 0.0 | 補強 |
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1/24 木 | 0.0 | 補強 |
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1/25 金 | 0.0 | |||
1/26 土 | 0.0 | |||
1/27 日 | 0.0 | 補強 チャリ |
ケガ中の有酸素運動としてチャリをやってみた。 ケガの方は焦らずしっかり治す。太らんように注意 |
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1/28 月 | 0.0 | |||
1/29 火 | 0.0 | |||
1/30 水 | 0.0 | |||
1/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 144.0 km |