月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	0.0
1/05 土	8.0	40分jog	戻って来た。静岡やっぱ暖かい	やめ
1/06 日	18.0	60分jog	学校嫌だ
1/07 月	0.0
1/08 火	20.0	60分jog	みんなでjog。
1/09 水	22.0	学内2周 400m	0分28秒 21分8秒 71秒	坂でかなり遅れた。
1/10 木	14.0	400×10×2	74,77,76,77,78,78,81,78,75*75,80,83,83,85,81,83,82,80,75	身体が重かった。
1/11 金	12.0	60分jog
1/12 土	20.0	80分jog
1/13 日	0.0			足裏が痛む。
1/14 月	0.0
1/15 火	12.0	55分jog
1/16 水	8.0	30分jog
1/17 木	10.0	40分jog
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	0.0	補強		しばらく走らずに測底を治すことにします。
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0	補強
1/23 水	0.0	補強
1/24 木	0.0	補強
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	0.0	補強 チャリ		ケガ中の有酸素運動としてチャリをやってみた。 ケガの方は焦らずしっかり治す。太らんように注意
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	144.0  km