月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	8.0	40分jog
8/03 金	13.0	60分jog
8/04 土	10.0	学内二周	21:17/21:15
8/05 日	0.0
8/06 月	6.0	30分jog
8/07 火	8.0	30分walk 30分jog
8/08 水	10.0	1000×2×3 150×3	3分20/20/20/20/11/28	久々のポイント。今のままでは5000の目標タイムにはとても届かない、
8/09 木	6.0	30分jog 150×3		足重かったけど朝倉さんと木村さんの後ろに引っ付くことでなんとか良いjogが出来た。ありがとうございました。
8/10 金	14.0	朝40分jog 150×3 夜20分jog		朝はいつもより少し速めのjog。午後からはゲンキに同行して浜松でシューズ購入。また今日も法学の課題はやらずじまい、
8/11 土	14.0	学校10000メートル キロ4	キロ4で1万は自分の中で快挙！	キロ4で1万は自分の中で快挙！出来てよかった。
8/12 日	0.0
8/13 月	2.0	10分jog
8/14 火	10.0	40分jog、100×4		合宿1日目。明日追いこむために軽めにした。
8/15 水	33.0	クロカン13周。 110分jog		合宿２日目。合宿じゃないと出来ないような距離を走りこめたので良い経験が出来た。
8/16 木	10.0	変化走	4分30のペースで2周→3分30のペースで1周を5000×2	疲労が溜まっていたけどなんとか出来た。静岡に戻ったら4分→3分10でやってみたい。
8/17 金	13.0	クロカン 13周		２日目より早いペースでいけた。合宿が終わっても5時起き→朝練を継続したい。
8/18 土	0.0
8/19 日	4.0	20分jog 体幹		補助員暑かった。
8/20 月	16.0	40分jog 40分		朝はなぜか足が重い。
8/21 火	17.0	20分jog 400(80)×8×2 200jog 間10分	77,77,78,79,80,77,79,78, 76,80,81,80,80,80,79,67	達成感あり。つなぎのjogが遅くなってしまったので次は気をつけたい。
8/22 水	8.0	40分jog 100×5		足が重かったけど徐々にましになった。
8/23 木	8.0	40分jog 150		疲労は無いので明日はベストを目指す。
8/24 金	4.0	1500m	4:28,99(50,71,73,73)	ラスト一周での切り替えが出来なかったので思うほどタイムが出なかった。
8/25 土	0.0
8/26 日	6.0	20分jog 400 200×2	66,30,30	22大の1500はラスト切り替える。5000はラスト5周粘る。
8/27 月	0.0
8/28 火	5.0	1500m	4:24,00(68,69,55,71)	ラストは上がらなかったけど夏季よりも良い走りが出来てよかった。
8/29 水	0.0
8/30 木	11.0	5000m	18分02(?,79,80,83,85,88,91,92,93,？、89)	初の5000m。いままで長い距離は避けてきたけど自分の悪いところがわかって良い経験だった。
8/31 金	0.0
走行距離	236.0  km