月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	12.0	9:00 12kmjog
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	10.0	18:00 10kmjog
10/06 木	8.0	18:00 8kmjog
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	10.0	9:00 10kmjog
10/10 月	0.0
10/11 火	10.0	18:00 10kmjog
10/12 水	0.0
10/13 木	15.0	15:00 6000mTR
10/14 金	5.0	18:00 5kmjog
10/15 土	0.0
10/16 日	10.0	15:00 10kmjog
10/17 月	0.0
10/18 火	5.0	18:00 5kmjog
10/19 水	8.5	18:00 ウェーブ走	2kmjog-1kmTR-1kmjog…
10/20 木	0.0
10/21 金	10.0	18:00 10kmjog
10/22 土	1.0	9:00 1kmjog	あぐぽん
10/23 日	0.0		ペイ子
10/24 月	8.0	18:00 8kmjog
10/25 火	0.0
10/26 水	10.0	9:00 400m×8+1000m
10/27 木	0.0
10/28 金	5.0	18:30 5kmjog
10/29 土	10.0	18:00 10kmjog
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	137.5  km