月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	20.0	5	2:20	イースト。木陰が涼しい。15ｋまでしか脚ができていないよう。
8/02 日	20.0	5	2:30	イースト。最後歩いてしまった…
8/03 月	0.0
8/04 火	8.0	1	1:00	今井駅
8/05 水	8.0	1	1:00
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	12.0	2	1:40
8/09 日	21.0	4
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	20.0	3	2:23	ウエスト3周。うす曇りで涼す〜い日
8/13 木	25.0	3	3:07	岩野橋〜更埴橋。雨宿り含む。
8/14 金	0.0
8/15 土	25.0	4	3:08	イースト2周 クロカンコース
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	10.0	1	75	今井駅
8/20 木	8.0	1	60	広徳からショートカットコース
8/21 金	0.0
8/22 土	30.0	4	3：40	イースト3周。霧が深い。
8/23 日	12.0	1	1:30	南長野スタジアム経由南バイパス
8/24 月	0.0
8/25 火	9.0	1	60	今井駅。寒くて長袖、長ズボン
8/26 水	9.0	1	60	今井駅。今日も長袖、長ズボン
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	42.0	5	4:19:49	第29回北海道マラソン。このコースの３分の１を占める新川通り折り返し。今年は逆風の往き追い風、帰り向かい風で終止風があって助かった。脚は最後まで持ったが、タイムは漸増。
8/31 月	0.0
走行距離	279.0  km