月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	8.0	1	60分	田圃道
8/04 土	20.0	2	150分	木陰を求めて湿原10周
8/05 日	20.0	5	120分	ウエストキロ６ロング走
8/06 月	0.0
8/07 火	8.0	1	60分	田圃道
8/08 水	0.0
8/09 木	3.0			田圃道。右膝に違和感が。
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	10.0		90分	蒸し暑くてとぼとぼラン
8/13 月	10.0		90分	イースト登りで右膝に違和感発生。やれやれ
8/14 火	15.0		120分	茶臼山
8/15 水	20.0		150分	イースト2往復。右ひざは痛まなかった。
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	20.0	5	130分	ウエスト3周。４周目には入れずも右ひざは痛まず。
8/20 月	0.0
8/21 火	6.0		40分
8/22 水	0.0
8/23 木	8.0		60分
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	42.0	5	4時間24分	北海道マラソン
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	190.0  km