月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	18.0	5	２時間２分	菅平峰の原大回りコース３周。霧で涼しかった。柔道部の合宿盛ん。
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	7.0	1	50分	南長野２周。何年かぶりの早朝ラン。さて続くか…
8/11 水	9.0	1	1時間５分	南長野3周。早起きできず、夕方ラン。暑いけど走れないほどではなかった。
8/12 木	5.0	1	33分	南長野1周。涼しかったけど雨に降られてリタイヤしました。
8/13 金	0.0
8/14 土	24.0	4	2時間50分	峰の原大回り4周。小雨ラン
8/15 日	20.0	4	2時間5分	菅平ウエスト3周。3周でいっぱいいっぱい。４周目には入れなかった。ラグビー練習試合花盛り。
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	5.0	1	40分	南長野1周。追い風のレグで暑くてリタイヤ・・・
8/19 木	0.0
8/20 金	7.0	1	52分	南長野2周。暑いけどなんとか２周できた。
8/21 土	21.0	2	2時間１８分	菅平湿原１０周。暑くてウエストコースを走る気になれなかった。下痢でゆっくり走る。４時過ぎスタートがいいかも。
8/22 日	21.0	5	1時間５７分	菅平湿原１０周。１６時スタート。高校陸上部などで混雑。マナーの悪い走友会もいて残念だが、暑い時はここに集中するのでやむを得ないか。
8/23 月	0.0
8/24 火	5.0			南長野1周
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0			十勝、白銀荘へ
8/27 金	10.0		７時間	十勝岳登山。白銀荘５時出発。泥流コース？経由で頂上へ。大雪、トムラウシ、富良野岳など３６０度の大パノラマを楽しむ。上ホロカメットク経由で下山するが、三段山へ登り返す道が閉鎖されていて、やむなく十勝岳温泉陵雲閣へ下山。途中で声をかけてくれた紋別の夫妻の車で白銀荘へ送ってもらう。
8/28 土	10.0		１時間	北大構内ラン
8/29 日	42.0		４時間	北海道マラソン。スタート時曇っていてラッキーと思ったが、暑さのせいか10ｋ過ぎからペースダウンがはじまってしまう。新川折り返しまではなんとか粘ったが、27ｋでトイレへ。すっきりした効果も束の間、35ｋすぎから給水で歩くようになってしまう。給水所の冷たい水が何よりおいしかった。頭からも何回もかぶったが、４時間オーバー。
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	204.0  km