月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	10.0	1	1時間	今井駅周回左回り。偽りの晴れ間にだまされてスタートしたが途中から雷雨に。雷が怖かった。
7/02 金	7.0	1	50分	茶臼山恐竜口の口
7/03 土	20.0
7/04 日	22.0	4	1時間48分	北信州ハーフ。下って登って下って登るコース。雨の調整レース。平凡な記録だけど、登りは追い抜けて自信がついた。
7/05 月	0.0
7/06 火	8.0	1	55分	今井駅周回ショートカットコース
7/07 水	0.0
7/08 木	6.0		40分
7/09 金	0.0
7/10 土	16.0
7/11 日	25.0		3時間	茶臼山〜赤坂橋、参院選投票ラン
7/12 月	0.0
7/13 火	5.0		35分	南長野1周。小雨ラン
7/14 水	6.0		53分	今井駅ショートカット
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	8.0			白山へ。観光新道から室堂。頂上ピストン
7/18 日	10.0			頂上お日の出、お池めぐり、エコーライン、砂防新道、別当出合
7/19 月	22.0	3	2時間13分	菅平湿原10周。暑かったのでロードの予定を湿原に切り替えた。ランナー少なし。
7/20 火	10.0	1	1時間5分	今井駅周回
7/21 水	8.0	1		今井駅周回ショートカット。暑い日
7/22 木	0.0			富士吉田へ
7/23 金	21.0	5		富士登山競走。絶好のコンディションも、今年も８合目コースになってしまた・・・
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	204.0  km