月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	10.0		1時間30分	茶臼山家族広場往復
5/02 日	5.0	2		菅平サニアパーク。ビーチフラッグのようなスタート練習遊びが楽しかった。フォーム撮影では左脚の股関節が固く、右脚ほどももが上がっていないことを指摘される。
5/03 月	51.0	5	5分30秒、6分	ロング走。午前湿原12周。午後ウエストイエローコース3周。今の自分には6分ペースの方があっていることがわかった。
5/04 火	15.0	2		ダボスの丘。坂道インターバル19本。毎年この丘に来られることに感謝。根子岳は頂上付近のみ残雪あり。
5/05 水	3.0			南長野公園1周ウォーク
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0
5/08 土	0.0
5/09 日	23.0	5	1時間39分	第20回仙台国際ハーフ。晴、気温20度、湿度30％。10ｋの関門47分制限をぎりぎり46分20秒で通過。前半下り、後半上りのコースだったが、路面は走りやすかった。フェアウェルパーティの会場は立派で御馳走がたくさん、満腹になりました。
5/10 月	0.0
5/11 火	0.0
5/12 水	0.0
5/13 木	0.0
5/14 金	5.0	１		南長野1周
5/15 土	7.0	１		南長野2周。夕方長野パルセイロのゲームをやっていました。
5/16 日	10.0	5	2時間42秒	たかやしろ登山マラソン。スタート直後のゲレンデ登りランはだめだったが、頂上直下の急登は止まらず登りきれた。カタクリ、ふきのとうがたくさん。少し残雪もあった。下りはＪＯＧペースで降りる。
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0
5/19 水	0.0
5/20 木	0.0
5/21 金	0.0
5/22 土	0.0
5/23 日	21.0	5	1時間43分	第1回軽井沢ハーフは雨のレース。渋滞していたので駅前の有料に駐車。体育館がないので雨の運営は課題。新緑の別荘地を気持ちよく走る。だらだら上るかだらだら下るかのコース。タイムは狙わなかったのでこれくらいか。
5/24 月	0.0
5/25 火	0.0
5/26 水	0.0
5/27 木	0.0
5/28 金	10.0	1	1時間10分	今井駅周回。左周り。寒い日。フリース帽子・アンダー・軍手、真冬のいでたちで走りました。
5/29 土	22.0	3	4時間40分	ダボスから根子岳、ウエスト1周、湿原1周。寒くて耳あてを使ったけど頂上は賑やかで20人ぐらい。四阿山には残雪あり。
5/30 日	12.0	3	1時間30分	茶臼山家族広場。ヘビに遭遇してビックリランでした。
5/31 月	0.0
走行距離	194.0  km