月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	0.0
4/04 日	26.0	2	2時間	岩野橋からの左岸が拡張されてひろびろとした。好天で北アルプスがきれいだった。長野マラソンまで2週間の割にはランナー少なし。練習不足で太もも痛し。＋インソール購入お試しラン。長野マラソンスタート地点から長野大通り往復。ふくらはぎ痛でしばしばウォーク。
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	10.0		1時間	南長野3周。暖かな日
4/11 日	25.0	4	3時間	皇居5周
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	8.0	2	1時間	長野マラソン受付でビックハットへ。スーパーフィートのブースでインソールの微調整をしてもらう。前河さんのワンポイントレッスン。終盤は腕振りとピッチで粘る。浅井さんは、炭水化物を前日に多くとるように言っていた。カステラを買ってみる。マラソンタウン下見ラン。内周レースペースラン。
4/18 日	43.0	5	3時間58分23秒。2592位	第12回長野マラソン。晴。気温低め、風弱しの絶好のコンディション。６時過ぎに家を出て、ホワイトリング駐車場からアクセス。７時前に会場入りし、満開のサブトラックで軽いアップ、本トラックを一周して着替え、体育館をでるのはラストから２番目だった。トイレ後、スタートラインへ。まあまあの位置を確保できた。レースは、中間まではキロ５分をキープしたがホワイトリングで早くも脚にきてスローダウン。３時間30分のペースランナー集団に抜かれた。腕振りとピッチで粘ることを心がけたが、30キロのつるや周辺からキロ7分ペースに落ちてしまった。苦しかった。ゴール後スタジアム内ではじめて座り込んでしまった。Ｑちゃんとハイタッチ2回。谷川さんと1回
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	10.0	1	2時間	デジカメ持って桜撮影ラン。茶臼山恐竜口散り始め、光琳寺落花盛んだった。しだれ桜の満開には間に合わなかったが、人も少なくそれなりに風情はあった。
4/25 日	7.0	1	45分	南長野2周。ウインドブレーカいらずのランでした。
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	8.0		1時間30分	車のタイヤ交換後、自転車のパンク修理をしようとしたが、前回パンク箇所のパッチと干渉してしまい手に負えず、自転車屋さんに預けてラン開始、郵便局、図書館経由して茶臼山恐竜口まで。
走行距離	137.0  km