月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0
11/02 月	0.0
11/03 火	10.0	レース10ｋ	43分25秒。20位	鬼無里ランランカーニバル。初雪に出場が危ぶまれたが、道路は積雪なく会場入りできた。昨年より1分遅く。順位は同じ。入りが遅すぎたか。戸隠連山が白く輝いていた。
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	7.0			南長野2周
11/08 日	25.0			赤坂更埴橋1周、赤坂橋周回1周。東日本対抗駅伝女子で長野優勝のシーンを見てからスタート。ゴールは暗くなってしまった。小春日和ののどかな日
11/09 月	0.0
11/10 火	10.0			南長野3周
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	8.0			南長野2周。南西風強し。向かい風のレグは体が進まない。
11/14 土	25.0		3時間15分	赤坂橋周回3周。里山の紅葉真っ盛り。
11/15 日	10.0		2時間30分	多分、今年最後の根子岳。登山道には霜柱が。山頂からは富士山が見えたが寒くてすぐに下山。
11/16 月	8.0			南長野2周
11/17 火	0.0
11/18 水	8.0			南長野2周
11/19 木	10.0		1時間6分	久々の今井駅周回
11/20 金	0.0
11/21 土	0.0			長野マラソン申し込み。11時50分にインターネットつながった。
11/22 日	0.0
11/23 月	44.0	大田原マラソン	3時間39分	快晴微風の絶好のコンディション。スタート時は混雑したが、なるほど高速コースだ。1周目は快走できたが、３０キロすぎからスローダウン。効率的な走りを心がけるも、３５キロで力尽きて大失速してしまった。ゴール後、苦しくて、ふるまいの豚肉を食べる元気がなかった。残念！
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	10.0			体幹ランニング読了後、南長野3周。
11/29 日	16.0		1時間42分	茶臼山植物園上段
11/30 月	0.0
走行距離	191.0  km