月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	7.0			南長野2周
9/06 日	4.0			黒斑山。雲がきれて半分あきらめていた浅間山頂を見ることができた。
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	11.0	5	44分17秒	縄文の里10ｋ。折り返しまで踏ん張ったが、後半数名に抜かれた。ゴール前の1キロの上りがきつい。弱さが出てしまった。
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	6.0	2		黒姫山クロカンコース3周
9/20 日	44.0	5	27分ペース/周	笹ヶ峰5ｋ×6周 童話館周辺LSD100分
9/21 月	12.0	2		黒姫競技場。林間コース 400走×3本。100×10本
9/22 火	0.0
9/23 水	20.0	5
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0			腰痛発症
9/26 土	0.0
9/27 日	0.0
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	104.0  km