月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	5.0	1	１時間	恒例の年賀状郵便局ランのはずが、今年はウォーキングからのスタートになりました。
1/02 金	5.0	1	1時間	年賀状郵便局ウォーク。雪がチラつく寒い日
1/03 土	0.0
1/04 日	5.0	1	1時間	今日もまだ走れず、ウォーキングしました・・・
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	6.0	1	1時間	南長野2周。おそるおそるラン。途中からウォーク
1/11 日	4.0	1	30分	南長野1周ＪＯＧ。カラダがおもい重い。
1/12 月	5.0	2		南長野1.5周ＪＯＧ。昨日よりは軽かった。
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	6.0	3		都道府県駅伝長野連覇に触発され、南長野2周ＪＯＧ。カラダが重く、ジョグでも心拍数が上がってしまった。膝にきてストップ・・・
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	6.0	1		南長野2周ＪＯＧ。最高気温10℃、あたたかな日
1/24 土	0.0
1/25 日	8.0	2		南長野3周ＪＯＧ。光の春を感じました。
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	50.0  km