月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	4.0	1	30分	北大キャンパスラン
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	15.0	1	1時間44分	長野マラソンの新コース部分　上高相〜中道島を走ってみた。2箇所アップダウンあり。
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	7.0	1	50分	南長野2周。新しいトランスミッターベルトを装着しました。快調です。
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	5.0		3分34秒／1000ｍ	黒姫陸上競技場がビューティフルなトラックに生まれ変わっていた。ミニハードルによるモモ上げ下ろし、地面をたたくドリル。1000メートル走。小雨
9/14 日	36.0	5	28分/周。1分10秒/200ｍ登り15ｍ。下り1分	笹ヶ峰牧場ラン4周＋2キロコース。晴れ。バッタはいなかった。坂道インターバル200ｍ×10本×2セット。きつー
9/15 月	24.0	4	5分30秒／キロ	ハムストリングス筋肉痛。ペース走２キロ×10周。どんぐり山荘周回コース走り納め。
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	20.0		45分/42分/42分	菅平ウエスト3周
9/21 日	18.0	1	17分／周	南長野7周ＬＳＤ。遅めのペースも疲れます。
9/22 月	0.0
9/23 火	12.0	3	1時間30分	茶臼山家族広場往復
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	4.0	1
9/28 日	18.0	5【レース】	１時間２分	第23回中央アルプス駒ヶ根マラソン15Ｋ。最初150ｍ登り、後ずう〜っと250ｍ下り。最後100ｍ登りの極端なコース。宝剣がよく見えた。日差しもなくひんやりとした好コンディションだった。光前寺参拝後、割引券に釣られて明治屋のソースカツ丼を食して帰った。結構並んだ。
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	163.0  km