月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	6.0	1	43分	南長野2周。白馬三山に気づきました。
7/02 水	0.0
7/03 木	9.0	1	1時間	南長野3周。蒸し暑い日。ラン後、雨になり涼しくなった。
7/04 金	0.0
7/05 土	15.0	5	4時間20分	サニアパーク〜根子岳〜最低鞍部。積雲の動向を見ながら四阿山に向かう最低鞍部まで降りてみました。
7/06 日	20.0	3	7時間50分	子供のころから憧れだった高妻山へ。くもりだったけど最後の急登は高度感がありました。虫が多くて参りました。次は乙妻まで行ってみたい。
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	5.0	1	35分	南長野1周。う〜ん。ｶﾗﾀﾞが重いです。
7/11 金	7.0	1	44分	南長野2周。昨日よりは軽かった。
7/12 土	20.0	5	4時間17分	強清水〜八島湿原〜鷲ガ峰〜車山〜強清水。車山の東に下って強清水までの７キロがきつかった。
7/13 日	18.0	4【レース】		ドロンコＭＡＮレース。4.8キロの部準決でアウト。日差しがきつかったけどいいコースだった。手作りの大会という感じだが、招待選手とスタッフの人数にちょっとびっくりした。
7/14 月	0.0
7/15 火	10.0	1	1時間3分	南長野3周。北側のレグが風がなく蒸し暑かった。」
7/16 水	0.0
7/17 木	8.0	4	4時間
7/18 金	0.0
7/19 土	15.0	3	6時間	菅平ウエスト1周〜根子岳
7/20 日	10.0	3	4時間	木戸池〜大沼池〜田代湿原。熊らしき動物が木の上からすごい勢いで逃げていった。
7/21 月	22.0	1【ＬＳＤ】	3時間	菅平ウエスト3周。湿原1周
7/22 火	0.0
7/23 水	10.0	1	1時間6分	南長野3周。やや涼しく何とか走る気になりました。
7/24 木	0.0
7/25 金	19.0	4【レース】	4時間4分	富士登山競走。今年はいけると思ったが、関門手前でまたもや。無念
7/26 土	10.0		2時間45分	竜ヶ岳。富士山、南アがよく見えた。桃美味しかった。
7/27 日	15.0	2	1時間44分	野尻湖1周。雨にあった。
7/28 月	0.0			歯茎が痛んでお休み
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	219.0  km