月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	13.0	たぶん５【レース】	1時間31分	八海山登山マラソン。朝靄の中を会場へ。思ったより近かった。2時間。ハートレートを付け忘れてしまう。最初の下りが想定外だったが、4キロ過ぎから上りに。マウントエリアは、走れるところは走り。歩くところはレースの歩きが大切。ただの歩きになって休んでしまいがちな自分に負けたらアカン。お酒でしか知らなかった八海山がきれいだった。
6/02 月	0.0			入梅
6/03 火	10.0	2	1時間4分	南長野3周。肌寒くてランナー少なし。
6/04 水	5.0	1		南長野2周
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	10.0	4	4時間	菅平湿原〜根子岳。今年初めての根子さん。ＨＲ140で上るのがやっと。頂上には20人でにぎやかでした。
6/08 日	20.0	4	3時間	保科温泉〜サニアパーク。ｔ６の調子が変です。保科温泉で陽気なイタリア人に遭遇。
6/09 月	0.0
6/10 火	6.0	1		南長野2周
6/11 水	9.0	2		南長野3周。快調に走れました。
6/12 木	9.0	1		南長野3周
6/13 金	0.0
6/14 土	10.0	3	4時間	菅平湿原〜根子岳。頂上は40人でにぎやか。妙高、火打、焼山、高妻、五竜、鹿島槍、爺がよく見えた。下山後、菅平は霧の中。今週も保永荘で温泉に。二酸化炭素の泡に気が付いた。
6/15 日	22.0	5【レース】	1時間36分。37位	白樺高原ビーナスマラソン。気が付けば4年ぶりの参加。前半の下りで脚を使ってしまったが、後半の上りで何とか前の人に付いて行った。ラストスパートできた。蓼科山がキレイだった。長門牧場でソフトクリーム、300円。
6/16 月	0.0
6/17 火	9.0	1		南長野3周。公園は、明日のプロ野球公式戦の準備をしていました。
6/18 水	0.0
6/19 木	9.0	1		南長野3周。蒸し暑い日
6/20 金	0.0
6/21 土	9.0	2	1時間	南長野3周
6/22 日	15.0	3	2時間	茶臼山の雨中ラン
6/23 月	6.0	1	50分	南長野2周
6/24 火	0.0
6/25 水	9.0	1	1時間4分	南長野3周
6/26 木	6.0	3	46分	南長野2周。調子悪いと思ったらハートレートが高かった。
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	15.0	5【レース】	3時間10分	野反湖15キロ。トレイルランのデープな世界へ。雨でドロンコ、小川と化したコースをラン。下りは滑ってこわかたので歩いたが、どんどん追い抜かれた。怖いもの知らずのトレイルランナーには付いて行けなかった。草津の大滝の湯で湯ゆっくりできたのでまあＯＫ
6/30 月	0.0
走行距離	192.0  km