月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	20.0	1【ＬＳＤ】	2時間14分	恒例の長野マラソン前半部分を試走。1年経つと沿道の店並みにも変化があります。1週間ぶりのランになってしまった。暖かな日、本番まで2週間。
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	18.0	1【ＬＳＤ】	3時間	森・倉科あんず見物ラン。雲十年ぶりに森にいってみました。あんず満開でにぎやかでした。腰痛発症・・・
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	6.0	1		南長野外周2周。暖かな日でした。
4/17 木	0.0
4/18 金	6.0	2	40分	南長野内周3周。雨の中の泥縄ラン。腰にやや不安が・・・　マラソンタウンのテントが設置されました。本番間近！
4/19 土	10.0	2	1時間	南長野外周2周・内周2周。会場ではスタッフが明日の準備作業に忙しそう。練習後、受付会場のビックハットへ。「遠くへ〜」の桜井千恵さんのミニライブに酔う。明日のスタート時にも歌ってくれるそう。さわやかな歌姫の応援に感謝！
4/20 日	44.0	5【第10回長野マラソン】	4時間22分18秒	5時起床。暖かい朝。6時2分篠ノ井発の電車で会場に向かうも満席で座れず、定員増の影響か。北長野駅から会場途中でトイレが見つからずに困ったこまった。招待選手とほぼ同時に7時に会場入り。体育館のいつもの場所で同級生と合流。ゴールドゼッケンを見せてもらう。スタート時点は曇り。14℃。東1ｍ。日差しがなく絶好のコンデション。銀河鉄道999の曲にのってスタート。ラインを超えるのに2分かかった。3キロ過ぎから設定ペースの4分50秒で走れるようになった。今回はこのペースでどこまでいけるか。バスターミナルでトイレに行こうと思ったが、3時間30分のペースランナーの集団についていくことにした。その後4分50秒〜55秒ペースで引っ張ってもらう。五輪大橋の登りでペースランナーにおいていかれる。何とか粘るが、25キロのホワイトリングで脚にきてしまった。その後の堤防道路は極端に失速。ＪＯＧ＆ＷＡＬＫになってしまった。レース後ハートレートを見ると五輪大橋がピークだった。攻めた結果なので仕方ないが、今年はスピード練習もしたのに・・・4月の練習不足（油断）がいけなかったのだろうか。堤防の菜の花が際立っていた。
4/21 月	0.0			富士登山競争エントリー
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	18.0	5【ヒルクライム】	2時間30分	川中島ＣＣ。下りきったところで脚にきてしまった。タイヤ交換、給油
4/30 水	0.0
走行距離	122.0  km