月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	20.0	2	2時間19分	南長野外周8周。15分30秒ペース
3/02 日	23.0	5【ポイント練習】	2時間10分	南長野１キロコース20周。4分50秒〜5分ペース。30周のつもりで意気込んでスタートしたが20周でギブアップ・・・。春の陽気でにぎやかな公園でした。
3/03 月	0.0
3/04 火	8.0	4	47分	南長野１キロコース5周。4分30秒ペース。
3/05 水	7.0	1	54分	南長野外周2周ＪＯＧ。17分ペース
3/06 木	8.0	3	48分	南長野１キロコース5周。4分40秒ペースになってしまった・・・。
3/07 金	0.0
3/08 土	7.0	2	55分	南長野外周2周ＪＯＧ。16分ペース。体が重かった。天候晴、積雲少々。
3/09 日	12.0	5【レース】	49分	はるな梅マラソン11Ｋ。駐車場は遠く、梅はまだだったけど、快晴微風の絶好のコンディション。スタートはハーフと同時で大混雑だったものの、その後バラけて快走できた。17回大会だったので年代別17位の人に賞品が出ていた。19位だったのでちょっと悔しかった。同級生ランナーに会う。会場へは安中榛名駅を目指していけばよいことがわかった。帰りに湯の丸ＰＡで名古屋国際女子マラソンをＴＶ観戦。Ｑちゃん残念。
3/10 月	0.0
3/11 火	30.0	1	3時間30分	五輪大橋〜岩野橋ＬＳＤ、7分〜7分半ペース。日差しはあったが岩野橋から向かい風が強くて参った。一時的な西高東低が原因のよう。
3/12 水	0.0
3/13 木	8.0	3	50分	南長野内周5周。5分ペース。花粉症くしゃみ連発ランになりました・・・
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0			野沢温泉スキー。中腹ガス、ザラメ雪。
3/16 日	40.0	2【ＬＳＤ】	4時間40分	Ｍウェーブ〜真島交差点〜岩野橋。堤防道路は強風で参った参った。ロングＴで走れるほど暖かな日だった。 スキーの効果か腕振りの可動域が広がって快調。
3/17 月	0.0
3/18 火	8.0	2	45分	南長野内周5周。5分ペース。同級生ランナーとエール交換しました。
3/19 水	0.0
3/20 木	13.0	4【ペース走】	１時間１２分	南長野内周10周。4分50秒ペース。雨上がりを待って、夕方ランになりました。ランナー少なし。
3/21 金	0.0
3/22 土	10.0	2	１時間１０分	南長野外周3周。ウインドブレーカーではなくトレーニングウエアで走りました。水道の凍結防止措置も解かれました。春到来です。東京さくら開花。
3/23 日	23.0	5【レース】	１時間３５分	熊谷さくらマラソン。４分３５秒ペース、２年ぶりに参加しました。ソメイヨシノはまだでしたが会場のコヒガンザクラがきれいでした。日差しはきつかったけど、ここちよい風に助けられて上がりでスパートできました。ひろせ野鳥の森駅を利用しました。バスよりいいかも。
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	10.0	1	１時間9分	南長野外周3周。16分３０秒ペース。トレーナーでは風が冷たかった。
3/28 金	0.0
3/29 土	33.0	5【30ｋペース走】	２時間５７分	南長野内周30周。４分50秒ペース。20周目からはipodの助けを借りて、はじめて３０周できました。自信になります。けど寒かった〜
3/30 日	20.0	1	2時間２０分	県立図書館へ図書返却往復ＬＳＤ。小雨混じりのランになりました。途中のビックハットでは何やらイベントのようでした。ケツメイシって何だろう？？？
3/31 月	0.0
走行距離	280.0  km