月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	15.0	2	1時間35分	小雪舞う中、恒例の川中島郵便局年賀状ラン。舗道にはやや積雪も、古戦場までいきました。
1/02 水	15.0	3	1時間30分	川中島郵便局〜茶臼山
1/03 木	16.0	5	1時間30分	川中島郵便局〜茶臼山自然史館
1/04 金	0.0
1/05 土	10.0	5	1時間40分	晴天に誘われ茶臼山高札所跡まで登りました。
1/06 日	15.0	3	1時間30分	ホワイトリング。暖かな日和、ランナー多しです。
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	11.0	3	1時間	南長野４周。さむ〜い、さむい日でした。
1/14 月	0.0
1/15 火	5.0	3	32分	南長野1周。さむ〜い、さむ〜い、さむい日でした。
1/16 水	9.0	3	58分	南長野3周。今日も寒う〜
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	7.0	3	45分	南長野1.5周。飯綱山がきれいでした。
1/20 日	22.0	5【レース】	1時間38分	千葉マリン。気温5度。長袖・タイツ。渡辺真知子のかもめがとんだ日のライブに励まされ、小出監督の号砲でスタート。公園の周回以外は走りやすいコース。
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	19.0	2	2時間	五輪大橋。国体開会式のためかヘリコプターが周回していました。
1/27 日	18.0	3	1時間５０分	岩野橋、逆周り。日差しがだいぶ強くなりました。赤坂橋は橋脚工事中です。
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	9.0	2	55分	南長野３周。低温注意報
走行距離	171.0  km