月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	0.0
11/05 月	9.0	南長野3周		1週間ぶりのラン。さすがにからだが重いです。あたたかく公園はにぎやかでした。
11/06 火	11.0	南長野4周	1時間10分	なんとか4周目に入りました。
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	22.0	更埴橋〜岩野橋		勘助〜妻女山〜典きゅう寺と長野マラソンの後半部分は風林火山の観光コースでした。逆回りしました。
11/11 日	5.0	オリンピックデーラン5ｋ	22分	雨の南長野。ＪＯＧにしては速いし、レースにしては遅いペースになってしまった。
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	35.0	Mウエーブ〜岩野橋	４時間２０分	初霜。小春日和。３５キロ走のつもりではじめたが３３キロで歩いてしまった。シネマ落語へ。
11/18 日	0.0			初雪
11/19 月	0.0
11/20 火	7.0	南長野２周		めずらしく一人もランナーとすれちがいませんでした。
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	12.0	更埴橋		八幡原では風林火山のイベント準備でにぎやかでした。調子が悪く後半歩いてしまったと思ったら、微熱があった。
11/24 土	0.0
11/25 日	10.0	南長野3周	１時間LSD	小春日和の快晴に誘われて、おっかなびっくりLSD。走れてよかった。
11/26 月	7.0	南長野２周	47分	からだは軽くてよかった。
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0			那覇へ
走行距離	118.0  km