月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	15.0	川中島郵便局		毎年恒例の年賀状郵便局ラン。好天無風の気持ちいい走り始めでした。
1/02 火	17.0	長谷寺		新春恒例長谷寺初詣ラン。いつもはひとっこひとりいない境内がにぎやかです。
1/03 水	15.0	川中島郵便局〜ホワイトリング		飛脚気分の年賀状ラン。ホワイトリングまで脚を伸ばしました。
1/04 木	7.0	南長野2周		ちょっと腰の調子がわるいです。
1/05 金	0.0
1/06 土	9.0	南長野3周		今シーズン初の雪上ラン。といっても積雪１ｃｍ。昨年購入したスノトレの出番です。気持ちよく走れました。
1/07 日	12.0	南長野4周？	1時間15分	積雪15ｃｍ。公園の外周道路は除雪中で除雪済み部分をピストンの変則ランが新鮮でおもしろかった。除雪部分がだんだん伸びて開通。やさしき除雪マンに感謝。
1/08 月	15.0	南長野5周		小雪舞うも積雪なしで練習に支障なしでした。
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	7.0	南長野2周
1/14 日	18.0	岩野橋	2時間	堤防脇には、どんど焼きの準備がいくつもされてました。雲間から常念も。
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	7.0	南長野2周		朝の湿った雪も夜にはとけていました。
1/18 木	7.0	南長野2周		小雨ランになりました。
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	22.0	フロストバイト	1時間39分	日本のアメリカYOKOTA AIR BASEの滑走路脇を気持ちよく快走できました。陽気なアメリカ人の応援に感謝！
1/22 月	0.0
1/23 火	3.0			寒さを押して南長野運動公園まで行きましたが、右膝が痛くて歩いて帰りました・・・
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	15.0	ホワイトリング	LSD	膝の痛みが消えてよかった。帰り途、ＴＶのアンテナ端子購入
1/28 日	18.0	岩野橋	2時間	暖かな日差し、春のようでした。
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	14.0	古戦場コース2周	1時間30分	暖冬です。快適に走れました。
走行距離	201.0  km