月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	7.0	南長野2周		蒸し暑くも体は軽かった
8/03 木	7.0	南長野2周		暑さのせいか、ランナー少なしその他多し。
8/04 金	4.0	南長野1周		暑くて一周でやめました。
8/05 土	20.0	八方第5駐車場〜猿倉		猿倉まで行くと白馬岳に登りたくなってしまいます。
8/06 日	31.0	野尻湖2周		箱根駅伝のどこかのチームにすごい勢いで追い抜かれました。感服！
8/07 月	8.0	南長野2.5周		本当に久しぶりに腹筋台に乗りました。
8/08 火	0.0
8/09 水	7.0	南長野2周		オシムジャパン初戦2-0トリニダードトバゴ
8/10 木	9.0	南長野2.8周		腹筋付きも途中からゆっくりJOGになってしまう。
8/11 金	8.0	南長野2.5周		今日も暑くてゆっくりJOGです。
8/12 土	34.0	菅平ウエスト5周	3時間41分	菅平はラグビーの練習試合観戦でとてもにぎやかでした。ランナーも多く励みになります。気温20℃快適ランです。
8/13 日	15.0	野尻湖1周		涼すぃ〜。学生チームの合宿真っ盛りです。
8/14 月	0.0
8/15 火	8.0	南長野2.5周		風があってやや涼しい、体が動きました。
8/16 水	8.0	南長野2.5周		日射がきつかったけど、日没後は涼しくなりました。ハンドルグリップ交換。
8/17 木	0.0
8/18 金	8.0	南長野2.5周		昨日休んだせいか、体が軽かった。でも暑かった。
8/19 土	22.0	菅平ウエスト3周、湿原１周	5分15〜50秒／キロ	今シーズン一番にぎやかな菅平でした。
8/20 日	13.0	菅平ウエスト2周	7分/キロ	高原は秋の入口です。快適ＪＯＧ
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0			巨人：横浜　3：1
8/23 水	7.0	南長野2周		昨日とは打って変わって静かなスタジアムです。処暑、涼風快適ランでした。
8/24 木	7.0	南長野2周		バイパスの道路工事でものもしい雰囲気でしたが、おかげで長野マラソンよろしく公園の車道を走れました。
8/25 金	4.0	南長野1周		午後、札幌へ。
8/26 土	10.0	ホテル〜札幌競馬場ラン		暑かったので、競馬場の地下通路を借用して調整ラン。ついでに十何年ぶりかに馬券を購入、ハズシましたが、サラブレットの走る姿にみとれました。明日は自分が走るんですよ。コンサドーレＶＳ横浜ＦＣ　１：２
8/27 日	45.0	第20回北海道マラソン	3時間46分。1210位	快晴、３０℃オーバーの過酷なコンディションなれど、湿度43％の乾燥した空気と風に救われた。５キロまでは渋滞気味も混雑はその後解消。木陰、ビル陰を探して快走しました。いつもはフルお約束の３０キロ過ぎに大失速するのだけど、今回は大丈夫でした。菅平トレーニングの効果か？道マラの自己記録２分更新。
8/28 月	3.0	北大キャンパスラン		植物園が月曜定休だったので、北大ラン。午後、長野へ。
8/29 火	0.0
8/30 水	7.0	南長野2周		めっきりすずしいナイトランでした。
8/31 木	8.0	南長野2.5周		道マラのＴシャツランナーに追い抜かれました。
走行距離	300.0  km