月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	8.0	茶臼山		早朝から雨のため根子岳練習会が順延に。午後個人練習したが蒸し暑くて全然走れず・・・
7/02 日	2.0	広河原〜白根御池
7/03 月	5.0	白根御池〜北岳
7/04 火	3.0	白根御池〜大樺沢〜広河原
7/05 水	0.0
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	14.0	ダボス〜根子岳。湿原2周		友人と根子岳練習会。10分近く差をつけられてしまった。湿原でおまけラン。
7/09 日	7.0	南長野２周		雨の間隙をぬってランニング。体が重くてまいった。
7/10 月	0.0
7/11 火	0.0
7/12 水	0.0
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	15.0	ホワイトリング		前半は小雨ランで快適でしたが、後半は日差しがきつくバテました。
7/16 日	22.0	岩野橋〜更埴橋		雨がやむのを待ってＬＳＤ。涼しくて快適だった。
7/17 月	26.0	菅平ウエスト４周、イースト１周、湿原１周		雨中ランでしたが、合宿中の学生たちの挨拶がさわやかな菅平です。ランナー多数でうれしくなりました。
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0
7/22 土	10.0	ダボス〜根子岳		頂上でユニークな山好きと会いました。サニアパークで涼んでから下界におりました。
7/23 日	10.0	サニアパーク〜避難小屋		合宿大賑わいの菅平、曇りなれど気持ちがいいです。
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	0.0
7/27 木	0.0
7/28 金	21.0	富士登山競争		う〜ん。今年も８合目アウトでした。本当に越すに越されぬ本８合です。
7/29 土	13.0	本栖湖一周		途中小雨混じりのＬＳＤになりました。
7/30 日	12.0	スノーハープ2周		2周目はマウンテンバイクの跡を追って新たなコースに迷い込みました。橋が4つあっていいコースでした。その後木崎へ。
7/31 月	4.0	南長野1周
走行距離	172.0  km