かなとこ
地域 : 長野
年齢 : 壮年の部
一言 :
一言 :
今年こそ! 今年こそ! 今年こそ! 今年こそ! 今年こそ! 今年こそ! 今年こそ! 今年こそ!
2005/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 木 | 0.0 | |||
12/02 金 | 0.0 | |||
12/03 土 | 0.0 | |||
12/04 日 | 11.0 | ニューリバー |
44分45秒 |
寒かった。終盤、雨も。 |
12/05 月 | 0.0 | |||
12/06 火 | 0.0 | |||
12/07 水 | 0.0 | |||
12/08 木 | 0.0 | |||
12/09 金 | 0.0 | |||
12/10 土 | 0.0 | |||
12/11 日 | 8.0 | 南長野2週 |
水飲み場が凍結防止で使えない季節になりました。 |
|
12/12 月 | 0.0 | |||
12/13 火 | 0.0 | |||
12/14 水 | 0.0 | |||
12/15 木 | 0.0 | |||
12/16 金 | 0.0 | |||
12/17 土 | 8.0 | 南長野2周 |
サーキットトレーニング。腹筋背筋腕立てしてみました。 |
|
12/18 日 | 0.0 | |||
12/19 月 | 0.0 | |||
12/20 火 | 0.0 | |||
12/21 水 | 0.0 | |||
12/22 木 | 0.0 | |||
12/23 金 | 0.0 | |||
12/24 土 | 8.0 | 年賀状郵便局ラン。といっても雪道が滑ってほとんどウォーキングでした。 |
||
12/25 日 | 11.0 | 南長野4周 |
13分30/周 |
タイヤ交換後、南長野へ。だいぶ融けたけど半周は雪の上、4周目は脚がガクガク、筋力が落ちている・・・ |
12/26 月 | 0.0 | |||
12/27 火 | 0.0 | |||
12/28 水 | 0.0 | |||
12/29 木 | 11.0 | 南長野4周 |
14分/周 |
日差しがあったので油断してウインドブレーカを着なかったら寒くて、ジャージの上着の裾をズボンに入れて走った。体育会系スタイル? |
12/30 金 | 18.0 | 岩野橋 |
2時間 |
堤防道路は雪が融けていると思ったが甘かった。90%は圧雪路。スノーランニングシューズが欲しい。 |
12/31 土 | 12.0 | 南長野4周半 |
15分/周 |
10周を目標に走り出したが5周目で右膝に痛みを感じたのであえなく終了。シップを購入して走り納め。 |
走行距離 | 87.0 km |