月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	10.0	古戦場		南長野の芝生はいつの間にか冬色です。雨上がりを狙って走りだしたものの途中から雨にぬれました。すっきりしない文化の日です。
11/04 金	0.0
11/05 土	4.0	スノーハープ		白馬三山に見とれながらも熊が来ないかびくびくしながら走りました。
11/06 日	23.0	三郷アップルマラソン	1時間45分	前半下り後半登りの苦手なコース。案の定タイムは伸びなかったけど、野沢菜が当たってうれしかった。巨峰アイスもおいしかった！
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	4.0	スノーハープ		薄暮ラン。本当に日が短くなってしまいました。
11/13 日	18.0	岩野橋	キロ7分	小春日和に誘われてのＬＳＤ。モーターパラグライダーの空中散歩を追いかけてのランになりました。河川敷はあちらこちらで野焼きの煙が上がってました。根子岳は真っ白です。
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	8.0	茶臼山		東京国際女子を観戦後、茶臼山給水ポイントまで。空気が凛として冷たかった。
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	18.0	五輪大橋		久しぶりの五輪大橋も、左足に違和感が。復路はウォーキングに切り替えました。
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	85.0  km