月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	5.0	南長野1周
10/02 日	11.0	飯綱高原健康マラソン	49分2秒 21位	小雨のなか気持ちよく走れました。2年ぶりの出場だけど登山道のレグがふえているように感じました。気のせいか？
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	15.0	南長野1周、スノーハープ２周	28分/１周	小雨のクロカン走。焚き火で暖をとる季節になってしまった。
10/09 日	15.0	ホワイトリング	７分/キロ	ＬＳＤ。ホワイトリンングは春以来か。サブ体育館では体操競技が行われてました。
10/10 月	18.0	岩野橋	６分１５秒/キロ	来週の大町フルに向けてペース走のつもり。快走できたが、これってまさに一夜漬けラン？
10/11 火	0.0
10/12 水	9.0	南長野3周		ランナー、ウォーカーともに大勢です。やはりオクトーバーランのシーズンか。
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	44.0	大町アルプスマラソン	4時間28分	イーブンペースにしようと序盤落としたのが裏目に出て、タイムがずるずるさがってしまった。それにしてもアップダウンがきつくて、まいった、参った。
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0			長野マラソンエントリー
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	23.0		1時間39分
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	3.0	南長野1周
10/31 月	0.0
走行距離	143.0  km