月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	12.0	茶臼山		藤のトンネルを抜けて家族広場までいきました。
6/05 日	0.0
6/06 月	0.0
6/07 火	2.0			走りはじめたら右ハムストリングスが痛かったので、中止しました。
6/08 水	0.0
6/09 木	8.0	茶臼山		真夏日でした。虫が沢山です。数匹食べてしまったかも？
6/10 金	12.0	帰宅ラン		入梅。水を携帯しないで走りはじめたものの、なかなか自販機が見つからずに困りました。
6/11 土	10.0	中原〜猿が馬場峠	登り40分下り迷って50分	蝦夷せみしぐれを聞きながら昔懐かしい道を聖湖まで歩きました。
6/12 日	21.0	飯山みゆきのライン２０ｋ	1時間34分	ランナーの密度も快適で、なべくらのブナ林はファルトレイク気分です。
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	8.0	茶臼山
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	8.0	皇居		年に1度の皇居ラン。北の丸公園に迷い込みました。
6/19 日	8.0	南長野２周		久々に雷雨がありました。涼しいなかのJOGです。
6/20 月	0.0
6/21 火	8.0	湿原4周
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0
6/24 金	8.0	茶臼山		風もなく、蒸し暑かったです。
6/25 土	22.0	根子岳		友人と仙二温泉から根子岳へ。暑さも加わってハードな練習になりました。
6/26 日	0.0
6/27 月	8.0	茶臼山		蒸し暑くてまいりました。
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	135.0  km