月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	10.0	菅平ダボス		ゲレンデクロカン？周。うす曇風強し。広い空間が爽快でした。
5/02 月	0.0
5/03 火	20.0	川中島ＣＣ		暑くて4時過ぎのスタートに。白馬三山〜槍・南岳まで北アルプスの大パノラマでした。
5/04 水	0.0
5/05 木	5.0	スノーハープ		木崎、夏日、瞬発力が鈍っているのにきづきました。
5/06 金	5.0	南長野１周		長野マラソンのＶＴＲを観戦。写真をもらってラッキー！
5/07 土	4.0	スノーハープ		木崎。右膝に違和感が。途中でやめました。
5/08 日	0.0
5/09 月	0.0
5/10 火	7.0	南長野2周		長野マラソンが終わってランナーが激減。ウォカーグループ2組とだけすれ違いました。
5/11 水	0.0
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0
5/14 土	20.0	菅平		東コース２周、西コース１周。走りはじめは空気の薄さを感じます。
5/15 日	15.0	中尾山		採砂場あとの廃道を途中まで登ってみました。
5/16 月	8.0	茶臼山		野球場ではナイターがはじまっていました。
5/17 火	0.0
5/18 水	7.0	南長野2周		あわててて、ランニング前のストレッチを忘れてしまいました。
5/19 木	0.0
5/20 金	15.0	通勤ラン
5/21 土	12.0	織田フィールド	1分46秒/400Ｍ	レースペースインターバル400×10本。1000×1本。腹筋、ハーフスクワット、保持運動。
5/22 日	11.0	山形村	46分	豚汁おかわりしました。長芋、アスパラおみやげ。
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	0.0
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	18.0	川中島ＣＣ		下りで右足にまたも違和感が。最後の2キロは歩きました。
5/29 日	18.0	菅平		鳥居峠方面往復と東コース1周。高原ランは涼しくて快適です。
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	175.0  km