月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	8.0	茶臼山恐竜公園		ひさびさの茶臼山、恐竜に会うのも１年ぶりです。
4/03 日	18.0	岩野橋		本番まであと２週間。ラスト３ｋビルドアップしてキロ５分
4/04 月	0.0
4/05 火	9.0	南長野3周		花粉のきびしいナイトランでした。
4/06 水	10.0	松代大橋		暖かです。ナイトランにしては多くのランナーとすれちがいました。
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	22.0	五輪大橋		長野マラソン１週間前。コース上は試走するランナーでいっぱいです。
4/10 日	20.0	岩野橋	キロ６分	本番のスタート時間の８時３０分から走ってみました。日差しがきつかったけど、花粉は気になりませんでした。
4/11 月	0.0
4/12 火	5.0	南長野１周		雨上がりの夜空に〜♪ランでした。
4/13 水	15.0	ホワイトリング	キロ６分３０秒	曇り空、本番もこのくらい涼しければいいのですが・・・
4/14 木	5.0	南長野１周		右ひざにやや違和感があったので、１周でやめました。
4/15 金	5.0	南長野１周		マラソンタウンのテントが設営されました。
4/16 土	8.0	松代大橋		いよいよ明日です！
4/17 日	44.0	長野マラソン	３時間５４分	28キロ地点で失速。苦しい展開となりました。前半の4分30秒台は速すぎました。日差しの暑さに参りましたが、苦しくなってからは、素晴らしい応援に助けられました。失速して通過がおくれてしまったので、松代大橋は登りと向かい風できつかったです。
4/18 月	1.0			100円ショップラン
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	7.0	南長野2周		薄着のジャージででかけたらさむかった。
4/24 日	8.0	茶臼山恐竜公園		恐竜口の道路は桜のトンネルでした。
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	14.0	南長野2周 南長野2周		後半は、Ｔシャツになりました。 走りはじめからＴシャツでした。
4/28 木	0.0	南長野2周		走りはじめからＴシャツでした。
4/29 金	10.0	菅平サニアパーク		1年ぶりのサニアパーク。気持ちよかったけど、太郎山の滑昇霧でさむかった。腰高、腕振り後ろを意識。
4/30 土	50.0	菅平湿原・菅平西コース		湿原２．１ｋ×１０周。西コース６．８×３周。その他。５０Ｋは最長ラン記録。
走行距離	259.0  km