月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0			積雪40ｃｍ。雪かきに忙しく、ランニングはお休み。
1/02 日	10.0	白馬みねかたXC	1時間20分	積雪のため、走り始めはクロスカントリースキーになりました。
1/03 月	20.0	郵便局・公園ラン	2時間20分	除雪が行き届いていなくて舗道の一部は、ラッセルランになりました。あ〜あしんどっ！
1/04 火	10.0	大塚信号往復		除雪してある舗道を選んで、バイパス沿いを往復。
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	23.0	谷川ハーフ	1時間49分	晴天、無風の好コンディション。16キロ地点でそろそろペースアップしようと思ったら、反対に脚にきて大失速でした。
1/10 月	7.0	南長野運動公園２周		公園の外周道路は除雪されていて、快適に走れました。
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	7.0	南長野運動公園２周		雨の中のランになりました。コースはほぼ雪解け。
1/16 日	8.0	南長野体育館	60分	またもや積雪のため、体育館のランニングコースでサーキット。偶然にも市民体育の日で無料開放デー。ラッキー！
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	7.0	南長野運動公園２周		最高気温７度近く。コースの積雪は、ほぼ０です。今年はじめて、スキー場のナイター照明に気づきました。
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	4.0	南長野運動公園１周		病み上がりのため、ウォーキングで様子見。
1/30 日	5.0	南長野運動公園１周		ゆっくり、ゆっくりＪｏｇしました。今年一番の寒気のせいか公園に人気はありませんでした。
1/31 月	0.0
走行距離	101.0  km