月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	1.0	長谷寺		石段登り3往復。ふくらはぎにきました。
6/03 木	9.0	茶臼山Ｔレックス		長野市が俯瞰できるポイントです。
6/04 金	8.0	南長野運動公園2.5周		明日開催のプロ野球公式戦の警備が始まっていました。
6/05 土	8.0	天城山		真夏の日差しを極力避けて走りました。
6/06 日	25.0	小山田池		LSD。石段登り3往復付き。小雨の涼しいコンディションでした。
6/07 月	5.0	南長野運動公園1周		JOG。雨上がりなのに蒸し暑くて1周でやめました。
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0			腹筋のみ
6/10 木	8.0	南長野運動公園2.5周	４分30秒／キロ	ペース走 10分30秒／1周
6/11 金	0.0
6/12 土	15.0	ホワイトリング	6分30秒／キロ	小雨のＬＳＤ。終盤、明日のテンＫに備えて刺激を入れました。ユーロ開幕。
6/13 日	12.0	飯山みゆきのロードレース10Ｋ	42分12秒	前半（登り）4分30秒ペース。後半（下り）4分ペース。同級生ランナーと会い、富士山の必勝を誓いました。
6/14 月	4.0	南長野運動公園1周		ＪＯＧ
6/15 火	0.0
6/16 水	9.0	茶臼山恐竜公園クジラ給水ポイント		Ｔレックスの後方の階段上、ウサギとカメの丘周辺にそれはあります。
6/17 木	5.0	広徳の湯〜スタジアム		夕食後ランになってしまいました。
6/18 金	5.0	南長野運動公園1周		今日もナイトラン
6/19 土	12.0	皇居2周ちょっと		ＪＯＧの聖地？をはじめて走りました。蒸し暑かったけど、さすがにランナーがたくさんいてうれしくなりました。
6/20 日	23.0	白樺ビーナスハーフ	1時間41分49秒54位	登りは仮想馬返しのつもりで気合をいれました、その分下りはクルーズしました。
6/21 月	0.0			右膝裏側の腱からハムストリングスを傷めてしまったようです。
6/22 火	0.0
6/23 水	0.0
6/24 木	0.0
6/25 金	0.0
6/26 土	5.0	南長野運動公園1周		練習再開。おそるおそるＪＯＧしました。右ハムにやや違和感あり。
6/27 日	7.0	南長野運動公園2周		雨上がりのＪＯＧ。右ハムの違和感ほとんどなし。
6/28 月	11.0	更埴橋手前		今日もスローＪＯＧで様子見です。
6/29 火	9.0	茶臼山Ｔレックス		久しぶりの坂道。まだ少し右ハムに違和感あり。
6/30 水	0.0
走行距離	181.0  km