月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	10.0	川中島古戦場		日差がキツく感じる季節到来です。
5/02 日	8.0	菅平サニアパーク		あっとランナーの菅平ランニングキャンプに参加。フォームのビデオ撮影。ハムストリングスを意識したスキップなど。
5/03 月	42.0	菅平湿原。イーストコース�@		午前中、菅平湿原周回コース（2.2K）10周ぺース走。５分ペース〜４分半ペースにビルドアップ。午後、LSD（７分ペース）でイーストコース（5.5ｋ）3周。
5/04 火	11.0	ホテルベルニア周回コース（3.5k）		下り800m、登り500mのタフなコースをつかっての団体戦。登りは腕振りで。3日間、ランニングのことだけを考えていればよかった贅沢なGWでした。
5/05 水	5.0	南長野運動公園2周		Ｊｏｇ。昨年の長野マラソンで知り合った方が声をかけてくれました。
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0			北海道マラソンエントリー
5/08 土	20.0	岩野橋・天城山(てしろやま)		あんずの里ハイキングコースを走ってみました。
5/09 日	19.0	岩野橋ペース走	5分ペース	小雨が涼しくて気持ちよかった。
5/10 月	0.0
5/11 火	0.0
5/12 水	8.0	茶臼山恐竜口		TVで女子バレーを応援
5/13 木	0.0
5/14 金	4.0	南長野運動公園1周	5分ペース	日が長くなったせいか、高校生の運動部員がたくさんいました。
5/15 土	0.0
5/16 日	5.0	南長野運動公園1周		梅雨の走りか、小雨ラン。
5/17 月	0.0
5/18 火	7.0	南長野運動公園2.5周		スポーツにはちょうどいい季節。公園の夕方は賑やかでうれしくなります。
5/19 水	0.0			雨
5/20 木	0.0			雨
5/21 金	8.0	茶臼山恐竜口		右膝にやや違和感が…
5/22 土	15.0	物見岩		期せずして、ロッククライミングを見学できました。
5/23 日	18.0	軽井沢ロードレース10マイル	1時間11分24秒	何とか目標の4分30秒ペースで走れました。レース中は、小雨も上がり、涼しくて走り易いコンディションでした。
5/24 月	0.0
5/25 火	0.0
5/26 水	0.0
5/27 木	8.0	茶臼山恐竜口		恐竜公園ではナイターの草野球が始まりました。
5/28 金	8.0	南長野運動公園2.5周		腹筋付き
5/29 土	12.0	長谷寺		石段登り4往復。バテバテでした。情けない。
5/30 日	12.0	茶臼山動物園北口		昨日に引き続いて、蒸し暑いさなかのランになりました。
5/31 月	0.0
走行距離	220.0  km