月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	9.0	南長野運動公園3周		3月なのに冬に逆戻りしたようで、北風の冷たい日でした。
3/03 水	11.0	南長野運動公園4周		緩急走。今日も寒むー
3/04 木	9.0	南長野運動公園3周		ややきついペース。春とは名ばかり。さむい、さむい。
3/05 金	0.0
3/06 土	40.0	エムウエーブ〜岩野橋	3時間58分	長野マラソンの中盤からのコースを使って走りました。堤防道路は北西風が強く、後半かなりバテました。
3/07 日	20.0	南長野運動公園〜茶臼山	1時間58分	伊那ロード欠場してしました。
3/08 月	9.0	南長野運動公園3周		Ｊｏｇでつなぎました。公園を走るランナーが増えてきました。数人に抜かれました。
3/09 火	14.0	更埴橋		JR篠ノ井駅の駅前通りに長野マラソンの横断幕が掲げられました。本番まであとひと月。
3/10 水	0.0
3/11 木	0.0
3/12 金	2.0	ビーチラン
3/13 土	0.0
3/14 日	21.0	永平寺参道マラソン		前日から永平寺本山に参籠して、坐禅や朝課を体験しました。マラソンコースはアップダウンがきつかったけど、雲水（修行僧）さんたちと走りました。Ｚｅｎ of Ｒｕｎｎｉｎｇに近づけた2日間でした。
3/15 月	6.0	南長野運動公園2周		Jog
3/16 火	4.0	南長野運動公園1周		長野もハルウララ〜。
3/17 水	10.0	松代大橋		初夏のような陽気で、今年はじめてグローブをはずして走りました。ランナー多し。
3/18 木	0.0
3/19 金	9.0	南長野運動公園3周		長野マラソンのコース近辺の路上に、当日の交通規制の立看板が設置されました。
3/20 土	11.0	長野市陸上競技場		長野市民マラソンクリニックに参加。長野市の駅伝部の皆さんに指導してもらいました。キロ4分30秒で1万メートルのペース走を実施しました。フォームもみてもらえたし、高校の陸上部の学生ともトラックを共有できて、いい刺激になりました。
3/21 日	18.0	岩野橋		長野マラソンの後半部分の堤防道路を走りました。北風が思いのほか強く、特に岩野橋から赤坂橋の間（34k〜37k地点）が山のブランケットにならないので風がきつい区間でした。
3/22 月	0.0
3/23 火	10.0	松代大橋		走り始めと走り終わりに流しを入れました。
3/24 水	7.0	南長野運動公園2.5周		いつのまにか、公園の給水施設の凍結防止措置も終わり、水が飲めるようになりました。春を実感する出来事のひとつです。
3/25 木	15.0	ホワイトリング		ブランニューシューズで走りました。軽い分、いままでより地面を感じました。
3/26 金	7.0	南長野運動公園2.5周		公園の舗道に100m毎の距離表示が打印されました。いい励みになります。
3/27 土	20.0	アクアウイング〜エムウエーブ		長野マラソンの前半部分の2回目の試走です。街中なので、手頃なトイレ休憩場所が少ないようです。
3/28 日	22.0	熊谷さくらマラソン	1時間40分41秒	キロ4分50秒ペースで走りました。昨年はまだだった熊谷桜堤のさくらが見事でした（５分咲きぐらい？）。まことにランナーらしいお花見です。
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	9.0	南長野運動公園3周		いつもと反対の右周りしてみました。ランナー多し。
走行距離	283.0  km