月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	26.0	エムウェーブ		数ヶ月ぶりにエムウェーブまで足をのばしてみました。
2/02 月	0.0			雨のためお休みです。
2/03 火	16.0	茶臼山〜南長野運動公園		久々の登り、きつかったです。
2/04 水	6.0	南長野運動公園2周		2周目にビルドアップしたつもりが、タイムは変わらずでした。
2/05 木	0.0			積雪のためお休み。一息つけるので雪もいいものです。
2/06 金	0.0
2/07 土	15.0	茶臼山〜南長野運動公園		昨晩飲み過ぎて二日酔いランになってしまいました。反省。
2/08 日	30.0	五輪大橋〜岩野橋		長野マラソンの新コース部分、千曲川堤防道路の舗装工事も終了して、ランナーを迎える準備が整ったようです。
2/09 月	0.0
2/10 火	4.0	南長野運動公園1周		体が重くて、1周でやめました。
2/11 水	6.0	南長野運動公園2周		体調は回復傾向なれどイマイチなのでＪｏｇでつなぎました。
2/12 木	0.0
2/13 金	6.0	南長野運動公園2周		休前日のせいか、ランナーやウォーカーがいつもよりたくさんでした。
2/14 土	13.0	更埴橋		高校の同級生ランナーとすれ違って、うれしくなりました。
2/15 日	33.0	青梅マラソン		昨年の冷たい雨とはうってかわって、春のように暖かいコンディションのレースでした。自己記録を１分更新できました。
2/16 月	0.0
2/17 火	9.0	南長野運動公園3周		小雨でしたが暖かかったのでいつもより多めに周っております。禁煙2周年。
2/18 水	0.0			日本ｖｓオマーン １対０
2/19 木	4.0	南長野運動公園１周		鼻水が止まりません。もう花粉症？
2/20 金	0.0
2/21 土	5.0	国立霞ヶ丘競技場		第4回ランニングクリニックに参加。あこがれの国立競技場のトラックを走りました。ペース走、ＬＳＤなど教わりました。あとは実践あるのみ。
2/22 日	0.0			所用のため上里乾武欠場しました。残念。
2/23 月	6.0	南長野運動公園2周		ややきついペースで走りました。雪が舞っていたけど、オリオン座がきれいに見えました。
2/24 火	7.0	南長野運動公園2.5周		緩急をつけて走りました。腹筋付き。
2/25 水	13.0	千曲川堤防更埴橋		堤防道路から、飯綱リゾートスキー場のナイター照明がよく見えました。
2/26 木	0.0			腹筋のみ
2/27 金	7.0	南長野運動公園2.5周		やはり、金曜日はウォーカーが多いです。ややきついペース、腹筋付き。
2/28 土	30.0	五輪大橋〜岩野橋	3時間54分	LSDをしてみました。ペースが安定せず、終盤はかなりバテました。ゆっくり走るってたやすくないですね。陽気もよく、長野マラソンも近づいてきたせいか、大勢のランナーとすれちがいました。元同僚にも会いました。
2/29 日	20.0	アクアウイング〜エムウェーブ		長野マラソンの前半部分を試走してみました。おおざっぱにいって、スタートから善光寺までがかるい登り、善光寺から長野駅周辺までが下り、あとはフラットでした。
走行距離	256.0  km