みやっち
地域 : 山口
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
次の目標は…読売駅伝かな。レベルが高いので走ることになるかは微妙ですが… 次の目標は…読売駅伝かな。レベルが高いので走ることになるかは微妙ですが… 次の目標は…読売駅伝かな。レベルが高いので走ることになるかは微妙ですが… 次の目標は…読売駅伝かな。レベルが高いので走ることになるかは微妙ですが…
2008／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 水 | 33.0 | JOG(朝10ｷﾛ) JOG(夜)23ｷﾛ |
0:44:41 1:43:14 |
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| 10/02 木 | 36.0 | JOG(朝10ｷﾛ) JOG(昼)4ｷﾛ JOG(夜22ｷﾛ) |
0:44:47 0:16:53 1:40:55 |
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| 10/03 金 | 33.0 | JOG(朝)11ｷﾛ JOG(夜)22ｷﾛ |
0:47:50 1:49:05 |
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| 10/04 土 | 28.0 | JOG(夜)28ｷﾛ |
2:09:12 |
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| 10/05 日 | 30.0 | JOG(朝)7ｷﾛ JOG(夜)23ｷﾛ |
0:34:08 1:52:22 |
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| 10/06 月 | 40.0 | JOG(朝)13ｷﾛ JOG(昼)4ｷﾛ JOG(夜)23ｷﾛ |
0:59:26 0:16:57 1:52:12 |
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| 10/07 火 | 13.0 | JOG(朝)13ｷﾛ |
0:57:43 |
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| 10/08 水 | 40.0 | JOG(朝)13ｷﾛ JOG(昼4ｷﾛ) ビルドアップ走(夜16,000m) ＋JOG(7Km) |
0:57:27 0:16:58 1:01:25 ＋0:39:03 |
久しぶりのトラック練習！8,000mまではキロ４分ペ−ス。その後除々にペ−スをあげ最後はキロ３分２６秒。途中で右脚のふくらはぎがピリッときた… |
| 10/09 木 | 40.0 | JOG(朝)13ｷﾛ JOG(昼)4ｷﾛ JOG(夜)23ｷﾛ |
1:01:20 0:16:21 1:49:52 |
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| 10/10 金 | 40.0 | JOG(朝)14ｷﾛ JOG(昼)4ｷﾛ JOG(夜)22ｷﾛ |
1:03:40 0:16:33 1:45:02 |
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| 10/11 土 | 26.0 | JOG(夜)26ｷﾛ |
2:04:13 |
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| 10/12 日 | 31.0 | JOG(夜)31ｷﾛ |
2:22:11 |
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| 10/13 月 | 33.0 | JOG(夜)33ｷﾛ |
2:32:40 |
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| 10/14 火 | 18.0 | JOG(朝)14ｷﾛ JOG(昼)4ｷﾛ |
1:02:57 0:17:54 |
先週の金曜日からランニング後に血尿がでていたが、今日は朝練後から、一日中血尿が止まらなかった。少し練習内容を見直したほうが良さそうだ… |
| 10/15 水 | 21.0 | JOG(昼4ｷﾛ) インタ−バル(1,000m＋ 2,000m ＋3,000m ＋2,000m ＋1,000m) ＋JOG(約8,000m) |
0:16:15 0:03:15＋ 0:06:47＋ 0:10:16＋ 0:6:49 ＋0:3:19＋ JOG(0:53:05) |
今日から朝練をやめてみたが…さて血尿は？ 超ハ−ドな練習に内蔵も驚いたのか練習後の血尿の症状は無かった！ |
| 10/16 木 | 40.0 | JOG(朝)14ｷﾛ JOG(昼)4ｷﾛ JOG(夜)22ｷﾛ |
1:01:18 0:16:27 1:44:58 |
…ということで調子にのって今朝は走ってしまいました。 |
| 10/17 金 | 40.0 | JOG(朝)14ｷﾛ JOG(昼)4ｷﾛ JOG(夜)22ｷﾛ |
1:03:35 0:16:27 1:44:27 |
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| 10/18 土 | 37.0 | JOG(昼)14ｷﾛ JOG(夜)23ｷﾛ |
1:04:47 1:36:16 |
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| 10/19 日 | 31.0 | JOG(昼)31ｷﾛ |
2:34:54 |
この時期にランパン＋ランシャツで走れるなんて… |
| 10/20 月 | 14.0 | JOG(朝)14ｷﾛ |
1:03:06 |
かなり脚に疲労が溜まり（特に左ふくらはぎ）、故障の一歩寸前まできている感じ…仕事も忙しく残業したため、夜は積極的休養とする。 |
| 10/21 火 | 16.0 | JOG(朝)16ｷﾛ |
1:09:04 |
今夜も残業のため夜は走れず…夜走らないと食欲が増して困ります。 |
| 10/22 水 | 24.0 | JOG(朝)20ｷﾛ JOG(昼4ｷﾛ) |
1:28:05 0:15:59 |
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| 10/23 木 | 24.0 | JOG(朝)20ｷﾛ JOG(昼4ｷﾛ) |
1:23:59 0:16:42 |
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| 10/24 金 | 22.0 | JOG(朝)18ｷﾛ JOG(昼)4ｷﾛ |
1:21:18 0:15:54 |
睡眠２時間３０分で起きて頑張って早朝ＪＯＧしました。さすがにフラフラ… |
| 10/25 土 | 12.0 | JOG(朝)12ｷﾛ |
0:54:05 |
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| 10/26 日 | 30.0 | JOG(朝)7ｷﾛ JOG(夜23ｷﾛ) |
0:35:34 1:40:37 |
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| 10/27 月 | 44.0 | JOG(朝)18ｷﾛ JOG(昼)4ｷﾛ JOG(夜)22ｷﾛ |
1:22:05 0:17:17 1:48:52 |
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| 10/28 火 | 40.0 | ペ−ス走（昼）31ｷﾛ JOG（ダウン）9ｷﾛ |
2:18:35 0:48:03 |
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| 10/29 水 | 42.0 | JOG(朝)20ｷﾛ JOG(昼)4ｷﾛ JOG(夜)18ｷﾛ |
1:16:00 0:17:01 1:28:53 |
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| 10/30 木 | 42.0 | JOG(朝)16ｷﾛ JOG(昼)4ｷﾛ JOG(夜)22ｷﾛ |
1:15:18 0:15:50 1:50:00 |
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| 10/31 金 | 31.0 | JOG(昼)31ｷﾛ |
2:30:44 |
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| 走行距離 | 951.0 km | |||