みやっち
地域 : 山口
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
次の目標は…読売駅伝かな。レベルが高いので走ることになるかは微妙ですが… 次の目標は…読売駅伝かな。レベルが高いので走ることになるかは微妙ですが… 次の目標は…読売駅伝かな。レベルが高いので走ることになるかは微妙ですが… 次の目標は…読売駅伝かな。レベルが高いので走ることになるかは微妙ですが…
2004／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 28.0 | 昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ |
0:36:11 1:33:10 |
右腰の座骨神経痛がつらい。 |
| 7/02 金 | 28.0 | 昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ |
0:36:23 1:34:37 |
|
| 7/03 土 | 40.0 | 昼18ｷﾛ 夜22ｷﾛ |
1:21:02 1:48:18 |
最高気温３３℃を超えたなかのＪＯＧで、ランパンからも汗が滴ってました。 |
| 7/04 日 | 21.0 | 昼21ｷﾛ |
1:49:16 |
台風の影響で強風が吹いて走りにくかった。 |
| 7/05 月 | 28.0 | 昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ |
0:37:03 1:38:59 |
右腰の座骨神経痛の調子が悪い。 右腰をかばって走っているためか、後半は左腰にも鈍い痛みが… |
| 7/06 火 | 28.0 | 昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ |
0:36:18 1:34:49 |
|
| 7/07 水 | 28.0 | 昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ |
0:36:48 1:36:03 |
相変わらず座骨神経痛の影響で腰が重い。 |
| 7/08 木 | 33.0 | 昼8ｷﾛ 夜25ｷﾛ |
0:35:03 1:57:59 |
|
| 7/09 金 | 28.0 | 昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ |
0:36:38 1:37:00 |
|
| 7/10 土 | 42.0 | 昼21ｷﾛ 夜21ｷﾛ |
1:52:09 1:40:59 |
|
| 7/11 日 | 42.0 | 昼21ｷﾛ 夜21ｷﾛ |
1:46:23 1:41:53 |
夜のランニングの途中、歩道の縁石につまづいて転倒… 右肩・右腰・左膝の打撲。左手のひら擦り傷。疲労蓄積で脚があがっていない証拠かも… |
| 7/12 月 | 46.0 | 朝20ｷﾛ 夜26ｷﾛ |
1;37:49 2:06:27 |
昨日の転倒の痛みで早朝に目覚めたのでリハビリを兼ねて… 右座骨神経痛に加え、右腰の打撲の痛みでボロボロ… |
| 7/13 火 | 28.0 | 昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ |
0:38:22 1:38:30 |
|
| 7/14 水 | 28.0 | 昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ |
0:35:58 1:36:42 |
|
| 7/15 木 | 28.0 | 朝8ｷﾛ 夜20ｷﾛ |
0:46:01 1:35:56 |
新しいランニングシュ−ズを購入。 |
| 7/16 金 | 20.0 | 夜20ｷﾛ |
1:40:00 |
明日のトラックレ−スに備えて軽めに終える予定が… |
| 7/17 土 | 30.0 | ﾚ-ｽ(5000m) ｱｯﾌﾟ･ﾀﾞｳﾝ(13ｷﾛ) 夜12ｷﾛ |
17:09:03 1:02:30 |
気温３３度を超える炎天下の中のレ−スでした。2,000ｍ過ぎからは、ペ−ス走になってしまった。 |
| 7/18 日 | 46.0 | 昼25ｷﾛ 夜21ｷﾛ |
2:05:26 1:41:27 |
シュ−ズと足の指との相性が悪いのか、両足の人差し指の爪が黒血に… |
| 7/19 月 | 42.0 | 昼21ｷﾛ 夜21ｷﾛ |
1:42:10 1:43:25 |
妻の実家へ帰省の途中で車から降りてＪＯＧ。 夜は私の実家から帰宅ＪＯＧ。 |
| 7/20 火 | 28.0 | 昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ |
0:37:21 1:37:32 |
最高気温３４℃を超えてたみたい… |
| 7/21 水 | 28.0 | 昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ |
0:37:52 1:36:25 |
|
| 7/22 木 | 42.0 | 朝20ｷﾛ 夜22ｷﾛ |
1:38:33 1:49:59 |
|
| 7/23 金 | 32.0 | 朝12ｷﾛ 夜20ｷﾛ |
1:06:09 1:43:31 |
昼間、大学と共同で炎天下での調査で大量の汗をかいた。その影響からか夜のＪＯＧはフラフラ… |
| 7/24 土 | 43.0 | 昼21ｷﾛ 夜22ｷﾛ |
1:47:31 1:49:19 |
|
| 7/25 日 | 53.0 | 朝15ｷﾛ 昼20ｷﾛ 夜18ｷﾛ |
1:16:56 1:38:33 1:27:34 |
早朝５時起床して長男の中学校野球部の試合へ行って、試合開始前にＪＯＧ。 準決勝で勝って決勝戦の前の昼食時間にＪＯＧ。 夕方からは時間が空いたのでつい走ってしまった… |
| 7/26 月 | 37.0 | 朝12ｷﾛ 夜25ｷﾛ |
1:07:37 2:04:31 |
さすがに昨日の疲れが足腰に… |
| 7/27 火 | 33.0 | 昼8ｷﾛ 夜25ｷﾛ |
0:36:28 2:00:21 |
昼休みのＪＯＧで後半ペ−スアップし刺激をいれたので、夜のＪＯＧは比較的、脚が軽かった。 |
| 7/28 水 | 28.0 | 昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ |
0:36:46 1:34:17 |
右脚アキレス腱に違和感がある。ふくらはぎの疲労が原因かも… |
| 7/29 木 | 42.0 | 昼21ｷﾛ 夜21ｷﾛ |
1:47:15 1:52:47 |
中学の長男の野球部県体予選の応援のため夏期休暇をもらって、試合開始前にＪＯＧ。 試合はおしくも惨敗。試合後、球場の周辺の芝生の上でスロ−ＪＯＧ。 |
| 7/30 金 | 28.0 | 昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ |
0:37:49 1:38:28 |
６月末に実施した職場の定期健康診断の結果で、軽い貧血状態であることが判明した。 レ−スで結果をだすためにも、練習量を少し減らしていく必要があるようだ… |
| 7/31 土 | 25.0 | 昼25ｷﾛ |
2:02:54 |
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| 走行距離 | 1033.0 km | |||