月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	8.0	昼8ｷﾛ	0:40:00	今夜は大好きな飲み会
5/02 木	24.0	夜24ｷﾛ	1:52:58	昨日練習量を落としたので気持ちよく走れた
5/03 金	24.0	昼24ｷﾛ	1:45:25
5/04 土	21.0	夜21ｷﾛ	1:43:23
5/05 日	39.0	昼21ｷﾛ 夜18ｷﾛ	1:44:06 1:26:19	今年初めてランパンで走った
5/06 月	36.0	朝14ｷﾛ 夜22ｷﾛ	1:18:01 1:48:12	少し走りすぎたかな?足腰にかなりの疲労感が…
5/07 火	30.0	昼8ｷﾛ 夜22ｷﾛ	0:37:42 1:42:49	雨が降っていたので軽めに終える予定が…
5/08 水	30.0	昼8ｷﾛ 夜22ｷﾛ	0:38:13 1:46:36	かなり足腰に疲労感が残っているが、走り出したら止まらない。
5/09 木	33.0	昼8ｷﾛ 夜25ｷﾛ	0:38:18 2:02:44
5/10 金	21.0	夜21ｷﾛ	1:48:39	雨が降ってたら休養日の予定が、夜にはやんで走ってしまった。
5/11 土	21.0	夜21ｷﾛ	1:42:20
5/12 日	25.0	夜25ｷﾛ	1:58:41	少年野球の試合に勝って、また、久しぶりの快晴で気持ちよく走れた。
5/13 月	22.0	夜22ｷﾛ	1:46:19	後半は気持ちよくキロ４分までペ−スアップ
5/14 火	30.0	昼8ｷﾛ 夜22ｷﾛ	0:36:34 1:45:26	両脚のふくらはぎからアキレス腱にかけて疲労蓄積されている感じがする。
5/15 水	8.0	昼8ｷﾛ	0:36:31	夜は雨だったので超回復のための休養とする。
5/16 木	33.0	昼8ｷﾛ 夜25ｷﾛ	0:34:26 1:55:33	昨日、距離を落としたので足が軽く快調に走れた。
5/17 金	30.0	昼8ｷﾛ 夜22ｷﾛ	0:36:14 1:45:05
5/18 土	33.0	昼21ｷﾛ 夜12ｷﾛ	1:43:24 0:59:49	少年野球の試合と練習の合間に走った。
5/19 日	46.0	昼25ｷﾛ 夜21ｷﾛ	2:06:39 1:41:10	少年野球の休日だったため走りすぎたか、左足首に痛みがある。
5/20 月	23.0	夜23ｷﾛ	1:46:33	昨日の疲れが抜けきれず全身脱力感。走っている時は左足首の痛みは感じないが、走り終わった後、違和感がある。
5/21 火	30.0	昼8ｷﾛ 夜22ｷﾛ	0:37:29 1:46:17
5/22 水	45.0	昼26ｷﾛ 夜19ｷﾛ	2:04:49 1:32:21
5/23 木	30.0	昼8ｷﾛ 夜22ｷﾛ	0:36:50 1:43:56
5/24 金	30.0	昼8ｷﾛ 夜22ｷﾛ	0:36:14 1:44:57	明日は野球の試合があるのに、いつも通り走ってしまった。
5/25 土	33.0	昼21ｷﾛ 夜12ｷﾛ	1:42:07 0:59:57	朝から野球とランニングだけの一日でした。
5/26 日	42.0	朝18ｷﾛ 夜24ｷﾛ	1:25:03 1:58:48	左足首の違和感に加え、座骨神経痛らしき痛みあり。
5/27 月	30.0	昼8ｷﾛ 夜22ｷﾛ	0:39:10 1:44:19	身体がボロボロになっていく〜
5/28 火	33.0	昼8ｷﾛ 夜25ｷﾛ	0:37:29 1:58:27	左膝内側に痛みあり。走っている時は痛み感じず。
5/29 水	48.0	朝18ｷﾛ 昼8ｷﾛ 夜22ｷﾛ	1:27:04 0:39:06 1:53:15	月間900ｷﾛに欲がでて朝も走ってしまった。
5/30 木	43.0	朝16ｷﾛ 昼8ｷﾛ 夜19ｷﾛ	1:17:08 0:38:54 1:37:21	月間900ｷﾛ到達
5/31 金	21.0	朝21ｷﾛ	1:41:11	もう今月は走らなくてもいいのに走ってしまった。完全にランニング中毒!
走行距離	922.0  km