月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	40.0	JOG(昼)8ｷﾛ ペ−ス走（クロカンコ−ス）13.62ｷﾛ JOG（昼）18ｷﾛ	0:41:02 0:48:11 1:46:37	クロカンコ−スで職場の練習会！３週間後の駅伝大会を想定して１区から最終５区まで先導役として走った。昨年の優勝チ−ムのタイムには６０秒及ばなかった。（３分３２秒／キロ）
2/02 月	36.0	JOG(朝)9ｷﾛ JOG(夜)27ｷﾛ	0:44:22 2:06:40
2/03 火	33.0	JOG(朝)10ｷﾛ JOG(夜)23ｷﾛ	0:46:43 1:52:00
2/04 水	33.0	JOG(昼10ｷﾛ) インタ−バル（1,000m×3本） JOG(夜)20ｷﾛ	0:48:34 (0:03:17) (0:03:16)(0:03:15) 1:35:47	職場の練習会でインタ−バル走を実施！アップ不足と疲れから思うように脚が動かなかった。
2/05 木	33.0	JOG(朝)10ｷﾛ JOG(夜)23ｷﾛ	0:46:27 1:54:14
2/06 金	31.0	JOG(朝)10ｷﾛ JOG(夜21ｷﾛ)	0:46:50 1:48:50
2/07 土	30.0	JOG(夜)30ｷﾛ	2:28:16
2/08 日	46.0	JOG(昼)33ｷﾛ JOG(夜)13ｷﾛ	2:39:13 0:59:46	最近ストレス？なのか、定期的な周期で暴飲暴食してしまう…
2/09 月	14.0	JOG(朝)10ｷﾛ JOG(昼)4ｷﾛ	0:46:55 0:16:54	夜は雨が降っていたので超回復を期待して休養とした。
2/10 火	38.0	JOG(昼)4ｷﾛ ペ−ス走（夜）3,000m　 JOG(夜)31ｷﾛ	0:16:15 0:10:38 2:37:11	職場の練習会でペ−ス走を実施！ラップは３分３６秒、３分３７秒、３分２７秒…最近はこのペ−スでも息苦しく感じる。
2/11 水	0.0
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	0.0
2/15 日	0.0
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	334.0  km