月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0	お花見＠光が丘公園		日本酒を１本持って集まる会8人。これくらいの人数が一番話がまとまりやすい。すごい人出で身体も持ち物も埃だらけ。まったりゆっくりいい一日だった。
4/02 月	0.0	キネシオ接骨院		行って良かった。股関節が外に開いてしまっていることによる膝の足首の痛み、その為の自分で出来る運動を教わる。痛いところを揉まれたのでどうなるかと思ったが数時間後にはなくなった。自分で治す！これを肝に頑張ろう。
4/03 火	0.0	手話サークルお花見		とっても和やかな雰囲気のサークルは主宰者によるところが大きいかな。桜吹雪の中を面白いゲームをしたり手話歌をやったり楽しかった。夕方歩いてみて少し走ったが痛くてダメだった。
4/04 水	0.0			少し走ってみたがダメ、３Ｋくらい歩いた。一体私の身体に何が起こっているんだろう。午後はファンヒーターを掃除して納戸へしまう。家がスッキリした。
4/05 木	0.0	水泳＠浜町		水に入ると身体が固くなるのはなぜだろう、もっと力を抜いてと言われて驚くこと。背泳ぎにいい感触が。
4/06 金	0.0	ピラテイス＋筋トレ		亀さんに力をもらった！スポセンで久しぶりに亀さんに会った。すごいスピードで走っていたのでびっくり！復活したんだぁと感動した。長く走れない日々を超えての復活、気持ちを落とさずにいたということで力をもらった。やっぱりランナーは走れてナンボだわ、私も頑張ろう。
4/07 土	5.0	水泳、海人レギュラー		初めて海人くらぶのレギュラー練習会に出た。何とかついていけて少なからずの自信になった。思えば東京都体育館の深さを怖がっていたのだから大きな進歩だわ、朝走ろうと思って出かけても痛みがあって走れず心が落ちていたので今日のレギュラー練習会は有難い嬉しいことだった。
4/08 日	0.0
4/09 月	14.0	キネシオ接骨院	東京都体育館プール	痛みがあって走れなかったが接骨院に行くので走ってみたら何とか走れた。何とか・・・こんなでウルトラ走れるわけがないな。毎日心は揺れている。帰りにプールに行き休まず1000Ｍ泳ぐ夕方だったから空いていた。
4/10 火	0.0			蟄居
4/11 水	17.0	辰巳水泳場		ダイビングプールで泳げるというお知らせ。とにかく深さに慣れなければとすぐ申し込み。泳ぐのは大丈夫だが立ち泳ぎが続かない。でも楽しかった。出かける前に走ってみたら走れた。一喜一憂の日々。
4/12 木	5.0	水泳＠浜町	由村施術	なかなかうまく進まない。イタリアン、スパゲッテイを受け付けなくなっているんだと食べきれないこと3度目で判る。
4/13 金	20.0	ピラテイス＋筋トレ		ピラテイスを続けることは大事だと痛感、いったん帰宅して昼は家で。午後ランに出かけたが30分くらいできつくなり歩く、でも気を取り直して走ったら走れた。歩いてしまっても諦めないと心にしまう。
4/14 土	34.0	ちはら台から帝京大学		ちはら台を過ぎて茂原街道分岐まで、アリオ前辺りで「みやちゃん！」ハッピーだった。驚いたなぁ。仕事で来ていて空いた時間に走っているという。思いがけなくて力をもらってその後は結構走れた。スエヒロに行くと決めて走ったのでそれが良かったか。でもスエヒロから家まで5Kは歩いた。
4/15 日	0.0	霞ヶ浦応援		朝は暴風雨、スタートする頃には雨も風もやんだけど午後から又降ってきた。１０マイルを見送ってからぶらぶら、午後から例のポイントで応援。Ｓ子さんは２０分すぎてからゴールに帰ってきた。お風呂はパスして帰宅。超疲れた。
4/16 月	0.0	キネシオ接骨院		アイシングは有効だということ、踵はずれているから痛いのだが股関節が外に向くことから始まっている。地道にそれを治す体操を。水泳をして行こうと用意してきたが折角のキネシオを剥がしたくないのでそのまま帰宅。Ｎさんとのやりとりで橘湾への意欲が湧いてきた。完走したい。先生もそれまで何とかなると言ってくれたし。
4/17 火	5.0	手話サークル		手話サークル、ついて行けないゾ。メンバーは皆何年もやっている方ばかりではあるけど、まず自分が何も勉強しないのがいけないんだな。
4/18 水	0.0		筋トレ	雨が上がったら走ろうと思っていたが気持ちが続かなかった。筋トレ行って正解、身体が喜んだ感じ。
4/19 木	14.0	水泳@BUNB		新木場は食事をするところが限られているので楽しくない。朝ゆっくり走った。
4/20 金	47.0	中野木〜鎌ヶ谷〜１６R		歩いても休んでもとにかく距離を踏みたかった。マック、セブンx3、がりがりくんが上手かった。55Kあると思っていたのが47.5Kしかなくてショック。随分歩いたけれど最後走りきれたので良かった。これにより途中きつくなっても絶対あきらめなければ何とかなると感じた。諦めない!休めばその後は身体が楽になる。いい経験をしたと思う。膝に痛みが発生、階段下りがキツイ。
4/21 土	0.0			昨日の走りで膝を痛くした、歩行が厳しい。ランは当然休むとして午後急に思い立って庭の草取り、膝をついたり腰を下ろしたり工夫しながら。綺麗になって満足したが夜腰が痛くなってマイッタ！キャンプ場予約の為に12時まで起きているのはキツカッタなぁ。
4/22 日	0.0		筋トレ	午前中は部屋の掃除、すごく綺麗になって満足。午後ラン始めたけれどイマイチ疲れを感じたので止めて筋トレで終わり。アイシングのおかげか膝が大分楽になった。
4/23 月	2.0	お墓参り		朝走り出したけれど身体が重くて走れなかった。何なんだろう？妹が午後予定があるというので朝一で。ファミレスで食事をして帰る途中酒々井のアウトレットに寄ってランパンを買う。
4/24 火	17.0			調子が悪かった。何が原因なのかわからない。たった17K走るのに何度も歩いた。橘湾へのイメージが難しい。
4/25 水	0.0			朝は強いあめではなかったが昼近くになって強くなってきた。
4/26 木	14.0	水泳@BUNBU	@津田沼	BUNBUは空いている、けど遠い。新木場は食べるところ選べないけど洋食定食屋に入った、余りおいしくなかったなぁ。夜はJと久しぶりの食事なので美容院、ショッピングで時間をつぶす。これが超疲れる！久しぶりのお喋りは楽しかったがどうも食欲がない、ビールは飲めたけど。
4/27 金	0.0	ピラテイス＋筋トレ		やっぱりピラテイスをすると身体が喜んでいる感じがする。筋トレもゆっくりと。カラー専門店があったので行ってみた。白髪染めは黒髪には効かないのだと聞いた。つまりどんな明るい色で染めてもその色にはならないのだと。
4/28 土	21.0	千城台方面		少しだけ歩いたけれど何とか走った。膝痛がきつくなってきている、何とかもたせる方法ないかな。ウェアーなど準備。
4/29 日	8.0	由村施術	水泳	朝超ゆっくりと。由村さんには本当に丁寧に施術してもらった、これで大丈夫と思いたい。ただ走力がホント戻っていない。帰り東京都体育館、混雑。
4/30 月	8.0	川の道スタート応援		超人達に力をもらおうと葛西へ。今年は去年ほど知り合いが少なかったなぁ。バンバンへは行かずに行徳まで走り歩きで帰る。午後旅の準備。今出来ることはやったかな。
走行距離	231.0  km