月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	13.0		女子会＠秋葉原	出かける直前までPCと奮闘。女子会は楽しかった、あっと言う間の時間、やっぱり女子会は楽し。
8/02 水	0.0			PCと奮闘再び、そして地図読み。
8/03 木	12.0	Yの伴走　　水泳		朝伴走中に亀さんに会った！ひさしぶりで超嬉しかった。登山訓練で重いリュックを背負って歩いていた、いつも亀さんからはいっぱい刺激を受ける。バタフライで蹴った瞬間に脹脛が攣った、痛かった。これが海だったらと思うと怖いわやっぱり。コーチのお誕生祝。
8/04 金	0.0	ピラテイス＋筋トレ		やっぱりピラテイスはいいなぁ、トレーニングルームのストレッチ教室はいっぱいで入れなかったけどその分ゆっくり筋トレ自主ストレッチが出来た。午後から明日の準備だ。
8/05 土	0.0	広島へ		大人の休日倶楽部はのぞみ不可なので新大阪で乗換、新大阪からのさくら超良かった、窓枠や座席など木を使っていい感じ。西日本や九州の電車は東よりずっといい。広島着はものすごい暑さ37℃。18時から前夜祭、参加者のほとんどが集まったのではないか。余りにも大人数で会話が出来ないほど。
8/06 日	26.0	8:15黙とう　9時スタート		この日この時間に広島にいられたことに感謝。一年に一度はこんな気持で平和を祈りたい。昨年ほどではないけど暑い。�@原爆ドーム〜西広島3K　�A五日市駅〜宮内串戸6K　大きく道を間違えた。�B玖波駅〜苦の坂5K　�C錦帯橋から欽明路12K　ここは昨年も走っているので気が楽だった。新山口まで電車移動ホテル着20時過ぎ。
8/07 月	30.0	新山口から嘉川まで電車		新山口から嘉川へ電車、いっころが先へ行っているので車で追う。本来のパートではないところを今日は走った。�@二俣瀬(146K辺り)〜新川 9K �A厚東〜小月 15K小森江〜北小倉 4K　猛暑だった�C八幡〜黒崎 2K　�Aと�Bの間は関門海峡トンネルを皆で渡る。黒崎クリニックではウーさんのエイドを受けるもシノマルさんがすぐ出るという。黒崎から鳥栖に電車移動、ホテル21時前。
8/08 火	31.0	鳥栖から大村		鳥栖市から大村市まで移動。�@鳥栖〜吉野ヶ里12K　�A神埼市〜佐賀県庁5K　�B武雄温泉〜嬉野温泉14K　鳥栖駅を7時に出発、暑かった。�Bは去年も走ったコースなので気が楽、大村でスーパー銭湯に12時までいることに。
8/09 水	7.0	長崎へ　　　帰宅		大村を12時に出たので眼鏡橋に7時過ぎに着いてしまい時間が余ってしまった。そのまま車を眼鏡橋付近に入れて写真をとり二人はゴールに向かい閉会セレモニーまで時間をつぶす。なんとそれに３人が来ない、連絡をすると慰霊祭に出ているという。一体何を考えているのか最後に本当に気分の悪いことだった。お風呂食事とゆっくりして最終便で羽田、何とか12時には帰宅出来た。
8/10 木	0.0	水泳		身体が疲れている、朝起きるのがキツカッタ。ランチはイタリアン。
8/11 金	0.0			一日中在宅
8/12 土	0.0		来者女子会	@新宿、例のお店。居心地いいので忘年会の予約までしてきてしまった。Ｓさん回復良かった。Ｋちゃんこれから手術、Ｍさん夏休み、Ｂさんボクサー？になった。３時間１本勝負楽しかった。
8/13 日	0.0	実家へ		お泊りの筈が妹夫婦旅行に行くとかで残念！それでも実家へ帰るのはなんと心安らぐことだろうか。有難い。
8/14 月	0.0			妹のＰＣをもらってきて何とかアップデート作業一日中。ほとんど使っていないのでこのまま捨てるのはもったいない。私のＰＣがダメだからうまく移行できればと思う。
8/15 火	5.0	朝のうちに		途中から歩いてしまった、まだ疲れているのかな。昨日の続きＰＣと格闘。
8/16 水	12.0	Jの伴走		久しぶりの早起き伴走は楽し！昼前から雨が強く降ってきたのでラッキーだったと思う。Ｊはやっぱりどんどん進化している、その向上心が素晴らしい。施術。１週間経っているのでそんなにダメージはないかと思っていたが凄かった。
8/17 木	0.0	水泳@東京都体育館		コーチ出張でおやすみ、ならば自主練と3人で集まる。そして先週のエクササイズを50Mにバージョンアップして練習、深いプールの恐怖心の前についていくのに必死で気持ち良く泳げた、嬉しい達成感！GoodMorningCafeでランチ。
8/18 金	0.0	ピラテイス＋筋トレ		2週間ぶりの教室はきつかった、それだけ身体がなまっているということか、さぼればすぐ自分には判るわけだ。おかげでスッキリした。午後は報告書作成頑張る。
8/19 土	10.0			雲行き怪しいけれど走りに出たはいいが、5K行った辺りで大雨に遭う。修理工場の軒下で40分くらい雨宿り、小ぶりになったので走り出したら再び大雨、セブンで休む。そんなこんなを繰り返して自宅に帰れば道も濡れていない。本当に局地的なんだな。
8/20 日	0.0	高尾山ハイキング		亀さんと待ち合わせて、山のことやいろんなことをおしゃべりしながら高尾山口へ。ゆっくりハイキングは楽しかった。ビアマウントはとても空いていてやっぱりこの気候が影響しているんだろうな。年に１回しかお会いしないお仲間、楽しい時間でした。
8/21 月	7.0			土曜日が思うように走れなかったので、と走り出したら気持ちが乗らず、まったく困ったものだ。報告書作成。
8/22 火	0.0	館山お寺		Aちゃん坂東33か所めぐりの結願、それにおつきあい出来てよかった。電車と歩きだけでこれを回ったAちゃんはすごい。那古舟形漁港でランチおいしかった。
8/23 水	10.0	Jの伴走		朝から暑かった！今まで余りにもお天気悪かったから暑いのが嬉しいわ。午後PCにかかりつき、Wordに写真入れてうまく纏められない、マイッタなぁ。
8/24 木	0.0	水泳		いや〜泳いだ泳いだ、コーチが指示を間違えて休憩時間直前までただメニューをこなす。お腹がぺこぺこでランチに。
8/25 金	5.0	ピラテイス＋筋トレ		先週２週間ぶりにピラテイスをやったら筋肉痛になった、特に胸の辺りが強かった。普段の生活で全く使わないところだからね。それにしても体力なくなってきたこと実感する。
8/26 土	30.0	ちはら台		長い距離を走っていないのでと走ったはいいが復路は歩きも入った。気力体力の衰えか体重かなんなんだろう。
8/27 日	8.0		筋トレ	スポセン駐車場に止めてからラン、本当は筋トレをしてからの方がいいらしいが。それにしても走れない。
8/28 月	14.0			4時半に目覚めたので走ったが思い通りにいかない。昨日の24Hテレビフィナーレで手話コーラスをやってた仲間、ずいぶん差がついたと思う。宿題発表日はお休み、それはいいのか悪いのか。
8/29 火	0.0			下田からの鶴岡と続くので切符をとりに駅へ。ネットで調べたのを窓口で言うと大人の休日倶楽部期間限定の東日本4日間乗り放題15,000円を教えてくれた。考えた末下田の往路だけ普通に買って復路と鶴岡往復はこの切符を使うことに。すご〜く得した気分、実際オトキュウ3割引きより5,000円も安かった。この１週間出かけずに家で蟄居していたから身体がナマナマ泳げるのか？走れるのか？
8/30 水	12.0			身体が思うように動かない。不安いっぱい、でも準備。
8/31 木	0.0	下田OWS合宿		朝雨が降っていたが小田原過ぎる辺りから陽がさしてきた。しかし、、、海はうねりが強く海泳ぎは中止、近くのプールを借り切っての練習となる。下田まできてプールかと意気消沈。部屋からみる外浦湾は泳げそうに見えるんだけどね。夕食豪華後の講義は眠い！
走行距離	232.0  km