月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	初日の出		かもめ大橋まで初日の出を見に、その後ウィンドブレーカーを預けて走ろうとしたら妹が一緒に歩きたいというので取りやめ。しかし歩くのが遅いこと。甥家族と皆んなでサッカーを見る。一家でサッカー好きなので解説付きで盛り上がった。スポーツは大勢で応援すると楽しいものだと改めて実感。今年一年病気せずにいられますように。
1/02 月	0.0			箱根駅伝テレビでゆっくり見た、確か昨年も一昨年も見たのは外だった。温かくていいお正月。年末忙しかったからちょうどいい。
1/03 火	3.0			駅伝の途中で走りにいったけれど続かなかった、年初だからしっかり走りたかったのに。
1/04 水	15.0	Jの伴走		久しぶりに走る感じだったので身体が喜んでいた。伴走で走れているのは有難いこと。
1/05 木	14.0		水泳	Yの伴走がなかったのでいつものコースへ。やっぱり朝ランが気持ちものっていい、香取神社お参り。のびのび水泳はコーチの都合でお休みだったので北谷津のプールへ行った。年末に習ったことのおさらいをして気分よく泳いだ、いい感じ。
1/06 金	8.0	ピラテイス＋筋トレ		何としてもピラテイスに行きたかったので結構早くスポセンへ、16番という早い番号で結局かなり空いていた。きっと筋肉痛になるだろう。
1/07 土	12.0	バンバン練習会＠代々木		久しぶりの代々木公園、やっぱりいいなぁ。Iちゃんのお友達が入会してナントその方は千葉コミュの人でかなりご近所、お友達も知っているし面白い出会い。ランチは久しぶりのSやOと積もる話をたっぷりして楽しかった。昼フルコースを食べてしまったので夜はうどんだけにした。
1/08 日	10.0	三浦七福神		のはずが雨で三福神になってしまったが、くろば亭でゆっくり食事、まほろばでもゆっくりし、まだお腹いっぱいなのに例年行く中華へ、お酒を飲んで軽く食べていつもより2時間くらい早く帰る。この冷たい雨では仕方なし。
1/09 月	14.0	習志野練習会		幕張本郷から京成大久保まで歩き走り。Googleの道案内はいいものだ。2K走って伴走シャッフル。まんぷく食堂で昼食をとってそこで帰ってきた。スイーツもふくろうカフェもNo thank you!なり。
1/10 火	0.0	免許更新		朝フッとはがきに目が留まり更新は今日からと判る。9時半受付に着いて免許証手にしたのが11時半、大混雑の割にはこれで済んで良かった。幕張イオンをぶらり。
1/11 水	14.0	Jの伴走		ひとりでは走れないなぁ、伴走していて本当に良かったと思う有難い。海老川の上流は北谷津川というのを発見。
1/12 木	13.0	Ｙの伴走　水泳		朝寒かった！一人だったら走っていないところ伴走だから出かける、有難いことだ。それにしても速く走れないもどかしさよ。水泳、年初なので泳ぎこみ、進歩している感あり。またまたカレーのお店だが飽きないのがいいかな。ナン半分しか食べられず私だけ食細い感じ。
1/13 金	3.0	ピラテイス＋筋トレ	with C	ピラテイスは必須になってきているこの頃。17時Ｃさんと飲み、人それぞれだけど歳とって姉妹仲悪いのは寂しいじゃないかな。翻って私は幸せだな。
1/14 土	11.0		OWS練習会＠新習志野	新習志野国際水泳場、水温が超低い！聞いてはいても実際ホントに冷えた。歯が合わなくなってお風呂に飛び込む。OWSの練習はダイビングプール水深７M死ぬ想いで泳いだ。慣れていければいいけど。
1/15 日	32.0	奥武蔵練習会		超寒い一日だった。奥武蔵は時々雪がちらついたけれど足元悪いわけでもなく、なのに私は今日はダメダメな走りだった。帰りはAといっぱい話せて良かったなぁ。気持ちが通じるって嬉しい。
1/16 月	0.0			積極的休養とした。昨日の走りが良くなかったので疲れているのかなぁと。買い物をして惣菜作り置き5点、こういうの好きなんだわ。
1/17 火	5.0		筋トレ	午前中に走り出したけど結局歩いてしまった。この気力減退はどうしたらいいのか。午後は手話宿題からの筋トレ。
1/18 水	15.0	Ｊの伴走		海老川でＳさんに伴走を代わってから２人に着いて行くのがやっとの私、、、更に走力が落ちていることを実感する。寒さ対策で着込んだけれどもう少しオシャレでありたい。
1/19 木	13.0	水泳		Ｙの伴走はなかったけれど頑張って起きた。暗い道を避けたら思いもかけないところに出てびっくり！水泳今日はクロール重視、クロールで前方確認をする方法。珍しくサイゼリアでランチ、長くいても気兼ねしないところがいいかな。でも折角新旧あらゆるお店がある所なのでも少しいい所で食べたいわ。
1/20 金	0.0	ピラテイス＋筋トレ		朝食をとっている時はミゾレ交じりかなぁと思っていたところピラテイスに出かけようとした9時にはスゴイ雪になっていてびっくり！どうしようか躊躇したけれど車道は大丈夫だろうとＧｏ！着いた時は駐車場は既に積もっていたしこれは帰りは車を置いて帰るのかと訝った。ほとんどの人が同じような心配をしていたっけ。ピラテイス１時間、筋トレストレッチ１時間やっている間に雨に変わり何の心配もなく帰れました。寒い一日。
1/21 土	9.0	バンバン練習会	手話教室	ふぅ今日は忙しかった。伴走もアイマスクを２人。しかし今日の私は走れなかった、これが歳をとったことなのか心が沈む。11時に代々木公園を出て青山へ、バニーさんの伝統工芸展へ。会場に入った途端に凛とした着物姿のバニーさん、圧倒された。時間がないのでいや〜早口でいっぱいお話した、嬉しかった。赤坂見附まで歩きそこでうどんを食べてそのまま麹町まで歩く。その後手話教室、指文字が読めない！終了後四ツ谷でＳ＋Ｇと夏のイベントの打ち合わせ。車移動でのリレーラン一体どんなことになるのかな。超空腹で帰宅、長〜い一日だった。
1/22 日	0.0			昨夜ゆっくり寝ようと目覚ましかけずそうしたら7時半まで寝た。外は晴天なり、でも私は走る気力が起こらず結局休養日とした。大島走れるだろうか心配になってきた。
1/23 月	21.0	おゆみ野		取りあえずおゆみ野に。行けば何とか走れるだろうと・・・脚が上がらない、ゆっくりゆっくりとそれでも何とか終わる頃には気分良く感じたので次に繋がって欲しい。午後はずっと広島のホテル探し、8月5日はどこもいっぱいだぁ！！
1/24 火	6.0	お墓参り	筋トレ	超スローでしか走れない、も少し走れるはずだけどな。お昼妹手料理でのんびりしお墓参り後地元のスーパーで買い物、野菜が安い。帰宅せずそのままスポセンへ。筋トレを続けているから走れると思うか。
1/25 水	13.0	Ｊの伴走		気温が低かったけど２ｋも行けば冷たさはなくなる。海老川でＳさんに会って伴走を代わってもらう。Ｊは走りづらそうだが慣れてもらう為にね。余り走れないので今日はＪに引っ張ってもらおうとそれなりに早く走った。少し気分よし！
1/26 木	13.0	Ｙの伴走　水泳	美	寒かったが風がないのが救い、夜明けの綺麗な空を見たのも有難い。一人では走っていないけどＹも調子良くなく超ゆっくり。スマホ充電したのに電車内で開けたら1%でWarningが出てびっくり。水泳終わってからSoftbankへ。充電器に入れたら普通に動くという、その時フリーズしていたのではないかということ、Warningまで出たのに良く判らない。時間とられたので一人でランチ、隣にあったモスで終わり。その後美容院へ。途中バッグ問屋さんがセールしていて衝動買いしてしまった。
1/27 金	0.0	ピラテイス＋筋トレ		ランニングは積極的休養とした。なんか疲れている感じ。
1/28 土	9.0		手話教室	２年生の手話コーラスの発表会だった。クラブ活動の様に２年生は第２、第４にやっていたとのこと。ある意味感動した、２年生になったらやろうかな。しかし開始時間が遅くなる上に課外授業は時間的にキツイかな。
1/29 日	5.0			LSDを目論んだが出来ず18Kで帰ってきた、その大部分は歩き。その上右足首を痛めた模様、かなりきつい。
1/30 月	0.0			どうせ走れないならと確定申告の準備、年金生活者ゆえ医療費控除で源泉税が帰ってくるだけだが。足は良くなっているか全く今日は使っていないから。
1/31 火	0.0
走行距離	258.0  km